日之计在于晨，其实，早餐是一天中最重要的一餐，但它往往被大家忽视，或被“糊弄”过去。如果是成年人最多的是让身体处于亚健康状态，调整饮食可以弥补弥补回来，但如果是儿童，就会对他们的身体发育造成不可磨灭的影响。
前几天，同事小张的儿子突然胃痛，连续三天没好出于担心，她特意请了一天假带儿子去看医生。检查结果出来后，医生告诉小张她的儿子得了严重的胃炎，大概是因为平时吃东西吃坏的，医生便问小张平时有没有给她儿子吃过什么不好的东西。

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在医生提醒她之后，小张立马打电话给婆婆，问她通常给儿子买什么早餐。原来，她的儿子突然喜欢上了油条，而且已经吃了一个多星期了。小张把婆婆的话告诉了医生，医生当场说:“怪不得孩子肚子疼，油条既不能满足孩子的营养需要，又伤脾胃，以后不要再吃了。”
除此之外，以下3种早餐嘴再馋也要少碰
1、咸菜
一般在餐桌上，早餐最常见的就是咸菜，吃咸菜，喝点粥，早餐就这样简单的解决了，殊不知咸菜中含有大量的盐，对于孩子营养物质的吸收产生阻碍，孩子年龄过小，一旦摄入过量的盐，就会导致孩子积食的发生，除此之外，在日常生活中，适当地摄入食盐，对身体也是有好处的，切记不要过多！

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2、汤泡饭
不少妈妈早餐都会给孩子吃汤泡饭或者米汤，孩子看起来很吃饱了，但身体却不是，儿童在成长过程中需要多种营养，汤和米饭中水分和淀粉最为丰富，纤维素已经被高温破坏了，吃多了只能积食，还耽误身体发育。

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3、零食
相信家家户户都会给孩子在家里准备零食，因为孩子比较饿，或者是因为孩子想吃，就给孩子准备一些饼干、面包之类的小零食，其实这些小零食中添加了很多的防腐剂等各种各样的添加剂，非常不利于孩子的健康成长，尤其是有一些添加剂，对孩子的肠胃有很大的损伤，如果经常吃这一类的小食品，孩子很容易出现积食的情况。

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孩子出现以下情况，说明需要调理脾胃了
1、食欲不振，不爱吃饭，有厌食、挑食的情况
2、睡眠质量差、容易惊醒、嗜睡、记忆力下降
3、排泄系统出现问题，经常便秘或是腹泻
4、容易消化不良、经常积食
5、头发干枯发黄，脸色发青泛黄
6、舌苔厚腻、白苔增多，严重者出现地图舌，嘴巴说话有异味
孩子脾胃虚弱，常给孩子吃一物，养护脾胃，长高个
小儿脾胃虚弱，经常消化不良，家长要及时帮助小儿调理，促进小儿脾胃消化吸收，否则会影响孩子今后的成长发育。
家长日常在家中可以给孩子吃些火 麻植物 油，这是一种专门养护脾胃、促消化的植物油，非常适合脾虚、积食、便秘、口臭的小孩日常饮用。
油里面含有不饱和脂肪酸，可促进胃肠蠕动，帮助小儿消化日常饮食，避免消化不良、胃胀等症状；卵磷脂、亲水因子能够防止孩子大便干燥难排，消食化滞，顺利排出宿便，避免攒肚情况。
父母隔三差五在孩子的粥、汤等辅食里加一些火 麻 植物油，帮助消化，提高脾胃运输和肠道消化能力，防止消化不良，脾胃慢慢养起来。

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