如果熬夜或者聚会，江湖救急需要提亮肤色，也可以全脸用三天 。用之前去去角质，清洁下毛孔垃圾 。精华后用就可以 。效果比任何面膜都有效 。但不能长期这么全脸用，这款美白是功能型，正常就是局部用的 。全脸用，容易长脂肪粒 。浓缩型 。
一丢丢就好 。
除了正常皮肤护理添加一些含有美白类成分的护肤品外，如果身体缺乏营养，也可以适当补充一些对皮肤友好的胶原蛋白、vc等皮肤维他命 。
我每年夏季都会吃几个月美白丸 。整个夏季都不黑 。之前又是吃葡萄籽粉，喝豆浆，柠檬美白的，我坚持好几年，觉得没啥大用 。
还有不要熬夜哦！熬夜美容大忌，也不产生褪黑素，皮肤自然不会白润有光泽 。
美妞们有任何皮肤问题都可以留言哦！喜欢韩系养肤高档品牌的也可以关注我哦！
我会根据自己的专业结合美妞们的年纪、肤质和需求，当地气候环境以及作息习惯健康状态，给出合理建议 。
吃 什么 可以 容颜 不老 ， 皮肤 光滑 ， 就 像 刘晓庆 一样 那么 年轻 呢 - 4 in november 的 回答 - 懂得谢谢邀请 。
我总结了一下，大概有三类东西，你可以作为参考，第1类没有颜色的水，第2类，不是深色的东西，第3类果蔬 。
首先来说一下第1类，我们说的没有颜色的水，其实就是例如像果汁，这种比较纯天然的颜色的饮品，或者直接就是白开水，因为如果像是饮料，或者是酸奶牛奶之类的东西，多多少少都会添加了一些防腐剂糖精之类的东西，久而久之会对我们的身体不好，也会影响身材的走样所以如果当你想喝饮料的时候，不如就喝点果汁或者茶，白开水都可以 。
第2类就是颜色深的东西对皮肤不好，我从小被灌输一种思想就是颜色深的东西会导致你的肤色深，所以一般来说我不吃颜色深的东西，包括想喝的，我一般都不喝咖啡，浓茶，可乐之类的，然后吃东西也不会吃颜色比较深的，例如像大酱骨、辣条，糖醋里脊、烧烤的颜色比较深的，因为我认为那些酱料用的比较多，色素就会沉积在皮肤里面 。
第3类就是果蔬果蔬对于身体的帮助其实很大，说一个我自己平时护肤的小技巧吧，我如果平时特别想吃甜的话，我会用水果去代替自己想吃糖的一种冲动，是因为水果当中的糖分是天然的，比起精细加工的糖分来说要健康得多，所以当你想吃糖的时候就去吃水果吧，蔬菜就更不用说了，蔬菜排毒养颜对于皮肤的帮助自然是少不了啦 。
以上！
很多中年妇女看上去既年轻又漂亮，都有什么保养方法？拥有一头乌黑亮丽的头发会让人显得更年轻、更精神 。随着人的衰老，头发会逐渐变白，这是自然现象，也不可逆转 。但有些人年纪轻轻就有了白发，白头发的生成与遗产、营养、疾病、心情和环境等因素有关，需要对症排查 。
如果是父母双方或一方有白头发，那么子女长白头发的几率也会增加，这属于遗传因素，对于这样的情况，也不是吃点什么就能改善的，只能放平心态接受就好了 。
头发本来也是一种蛋白质，白头发的产生还与营养不良有关，身体缺乏蛋白质、B族维生素、维生素Ｄ、铜、铁、锌等营养素都会影响到头发的颜色 。因此，在平时的生活中要注意摄入富含这些营养素的食物，对于预防白头发的产生也很有帮助 。
肉、蛋、奶、豆中富含有优质蛋白，优质蛋白的吸收利用率高，在每天都要适量摄入 。中国居民膳食指南建议，成人每天需要摄入瘦肉类二两左右，鱼二两左右，鸡蛋一个、奶300毫升、大豆25克或相当量的豆制品 。这些食物中不仅蛋白质含量高，也含有丰富的B族维生素、维生素Ｄ、铜、铁、锌等营养素 。

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