自卑，消极，没有活力，孩子抑郁后的表现和这些错误思维有关

在全球范围内，青少年抑郁症是目前15-29岁人群的第二大死亡原因，仅次于车祸。很多人在孩子抑郁之后，喜欢追问原因，他们非常想知道自己的孩子抑郁为什么抑郁了！
但是抑郁症的发病并非单一原因，涉及了生物学因素，比如遗传，比如家族中一级亲属有抑郁症，下一代发病的几率要比正常人群高2-10倍左右。心理方面因素，比如童年期的创伤以及生活事件的不良影响的积累，还有社会家庭支持的不良等，这些因素对于抑郁症的发作都会产生重大的影响。同时社会因素也不容小觑，比如社会功能方面，人际关系不良会引起抑郁，重大灾难性事件也会引起抑郁。
对于青少年而言，与其去追究到底是什么导致了抑郁，不如直接从思维入手，改变孩子消极，自卑的状态，让孩子重燃对生活的希望。

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青少年抑郁之后，多会产生以下错误思维：
1.读心术。
孩子会假定自己能读出他人心中所想，比如他会觉得同学，父母，老师对他的看法是“他是个废物” 。孩子没有任何充分的证据，就会相信这是别人心中所想，而且坚信无比。
2.宿命论。
孩子你总是悲观地断言未来:事情会越来越糟，或是前路危机四伏。 “我好不了了！”或者“大家都不喜欢我” 。

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【自卑，消极，没有活力，孩子抑郁后的表现和这些错误思维有关】3.扩大化。
孩子会扩大已经发生或者将要发生的事所带来的消极结果，觉得自己无法承受或撑不下去。比如：考了90分，他会觉得“我完蛋了，老师不喜欢我了！”
4.贴标签。
孩子会给自己或其他人添上某些恶性的性格。比如“我不受欢迎”或者“他是个卑鄙无耻的人” 。
5.无视正面。
孩子会执着地认为自己或他人所做的都微不足道，这样他才能坚持自己的负面判断。 “这都是父母应该做的—所以虽然我们对我好，但也算不得什么”或者“这些成功得来全不费工夫，所以它们不值一提” 。

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6.负面过滤。
孩子所能看到的几乎都是消极的，而极少看到积极的。 “我们班里56个人，没人喜欢我”
7.过度概括。
孩子会根据某一偶发的独立事件，感受到一种普遍的负能量模式。比如，他可能偶尔被同学撞了一下，他则会说：“他们经常欺负我！”
8.非黑即白。
看待人或事时，不是全面肯定，就是全盘否定。比如孩子会说“没人想和我做朋友”或者“这完完全全是在浪费时间” 。

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9.想当然。
看待事情，孩子总是只考虑应然，而不去关心实然。比如：“我应该能做好。如果做不好，那我就是个失败者”
10.苛责自身。
发生不幸的事，孩子总是把过多的罪责归咎于自己，却未能意识到，很多时候问题出在他人身上。 “朋友离开，都是我的错” 。
11.责怪他人。
将他人视为自己负面情绪的根源，拒绝担起改变自我的责任。 “我现在心情这么糟糕，
都要怪她”或者“父母造成了我所有的问题” 。

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12.不当比较。
按照不切实际的标准来理解生活。比如孩子总是将目光主要放在更优秀的人身上，他们总是能做得比孩子好，所以孩子在比较中认为自己低人一等。 “例如：她总是比我更成功”或者“一到考试时，别人就比我强” 。