自卑，消极，没有活力，孩子抑郁后的表现和这些错误思维有关( 二 )

13.追悔不已。
孩子总是纠结于过去而无法自拔，总在想本来是可以做得更好的，而不关注现在能把什么做好。比如：“要是我当初努力一点，我现在本可以上个更好的学校”或者“悔不该说那句话哦” 。

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14.杞人忧天。
总是提出一连串的问题“如果”发生了某事，那该怎么办，却对任何一种答案都不感到满意。比如：“对，但如果我变得很焦虑呢？”或者“如果我喘不上气，怎么办？”
15.情感推理。
任由感觉来指引他对现实的解释。比如：“我情绪低落；所以，我活不下去了！”
16.无力证反
一旦产生了负面想法，孩子就拒斥所有可能与之相逆的证据或观点。比方说，当孩子产生认“我一点都不可爱，人们都讨厌我”的想法时，他就会拒斥所有证明人们喜欢他的证据，好像它们无关紧要。结果就是，孩子的不当想法永远无法被驳倒。即便我们说出了很多有利于孩子的证据，最后孩子会说：“那并非真正问题之所在。还有很深层的问题，还有其他没能看到的因素” 。

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17.妄下评断。
在看待自己、他人或身边事时，孩子总爱用好或坏、优或劣的评价，而不是描述、认可或者理解。在衡量自己和他人时，孩子总是根据武断的标准，却发现自己和他人都差之甚远。孩子所纠结的，不仅是对自己的个人评价，还有对他人的评价。
我给这种心理总结了一句话“我不好，他们也不好，我生活在一个危险的环境中！”这类孩子通常的想法是：“我在学校里表现得并不好”或者“如果我去打球，肯定打不好”或者“看看她，她多成功，而我却一路坎坷” 。
我们可以通过让孩子记录自己的想法，然后用这17种错误思维去跟自己的想法对比，找到自己的错误思维，然后通过例证去反驳错误思维，最终建立新思维的方式改变孩子的状态。
作者：张丽，三个娃的专职心理咨询师，左手带娃，右手科普育儿，心理知识，喜欢读书，带娃，写作和爬山。我在爱家，爱生活的过程中，学习爱，分享爱。关注我，持续给您提供更多心理知识，心理干货。