怀孕吃些什么好孕妇1一40周食谱大全

怀孕吃些什么好？我来回答你的问题

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其实女性怀孕期间的饮食没有一个特定的食谱，大多数的都是家常便饭都是可以吃的，除了一些寒性的和一些活血的食物，是不适合，其它食物都可以吃，在准备孕妇饭菜的时候，我们要注意营养均衡，最好的是蛋白肉蔬菜水果都有，这样才能保证孕妇，营养，但是进补得注意适量，如果过度进补很有可能会导致生的宝宝过大
寒性食物是不适合孕妇吃的，比如说夏天的雪糕呀！凉饮，孕妇都要少吃，还有一些食物也是寒性螃蟹，也是不能吃的
孕妇初期的时候可能反应大，不喜欢吃油腻腻的，这个时候可以适当的给孕妇做一些清淡食物，这样才可以保障孕妇在整个孕期营养均衡
怀孕了喝什么汤比较好？怀孕期间什么汤都没有必要喝。
孕期营养的摄取不是靠喝汤，而是均衡饮食。肚子越来越大，吃进去的东西越来越受限制，因此更要妥善安排饮食结构，吃营养价值高的食物。
相对而言，固体食物比液体食物的营养密度高，如果成天让孕妇喝汤，就不会有肚子吸收足够的营养，往往只能吸收汤里面的那点东西，落个水饱而已，长期喝可能胎儿的营养勉强够，但母亲的营养肯定缺乏，因为如果营养不足的话会优先供给孩子。怀孕应该同时保证母子的营养，不能像从前那样怀孕之后母亲的身体垮了。
孕妇确实需要补水，但该喝水就喝水，该吃饭就吃饭，不能混为一谈，喝水就喝纯的水，不要指望在喝水的同时再吸收点什么。
汤也许容易吸收，但孕妇不是消化功能有障碍的人群，也不是只能吃流食，可以吃正常饮食，所以没有必要喝汤。汤把各种食材炖个稀烂，对于有些营养是不利的，而且缺乏膳食纤维，孕妇通常便秘严重，这样一来就更没救了。
如果汤里面再有这个那个药材的话，就是害母子了。
3个月孕妇食谱一览表？3个月孕妇食谱：花仁蹄花汤
原料：花生米、猪蹄、老姜、盐、葱、胡椒粉、味精。
制作方法：
1、猪蹄镊毛、燎焦皮、泡好后刮洗干净，在把猪蹄斩成3厘米的方块;再把花生米用温水浸泡着，把皮弄掉;再将葱切成葱花;姜拍破备用。
2、把大锅放到大火上，再加进冷水，讲猪蹄放进去，等到煮开的时候把浮沫清除掉，在把花生和生姜一起放进去。
3、把猪蹄煮到5分熟的时候，再把锅转到文火，放进盐巴文火慢炖，等到猪蹄煮熟透之后，撒上胡椒粉、味精、葱花就可以食用了。
3个月孕妇食谱：韭菜炒虾仁
原料：冷冻虾仁、韭菜、姜、酒、盐
制作方法：
1、先把韭菜的跟去掉然后清洗干净，再沥干水份，切成5厘米的段;姜也要切成细丝;虾仁用冷水化开、把虾线去掉再清洗干净、沥干水分，用料酒、少量盐，再腌制10分钟。
2、把油放到锅里面大火加热，再把姜丝先炒香;再把虾仁倒进去爆炒，在炒的时候加一点料酒，到虾仁卷起，放韭菜一起放到大火快炒，再加适量的盐和鸡精;炒到韭菜熟就可以了。
3个月孕妇食谱：清蒸鲤鱼
原料：新鲜鲤鱼。
制作做法：
1、把鱼鳞和内脏去掉，放到菜盘里面。
2、鱼放入笼中蒸15～20分钟就可以了。
三个月孕妇食谱：花生猪脚汤
原料：生花生米、鲜虾、猪脚、老姜、香菇、胡麻油。
制作方法：
1、香菇切丝;把猪脚清洗干净，切成小块，再用开水煮3分钟左右，去除腥味、捞出来、沥干水分;
2、麻油放到锅里面，再把老姜爆炒;再将猪脚放进炒到猪皮变色为止;

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