怀孕吃些什么好 孕妇1一40周食谱大全( 三 )


在经过医师检查,确定没有其它异常,这种腹痛通常并不需要特别治疗,但若是疼痛程度较严重,则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治,确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题 。
怀孕初期是胎儿比较不稳定的时期,准妈妈一定要注意以上这些问题,以保证孕育出一个健康的宝宝 。
孕期喝哪些营养低脂汤能够通乳、补血、养胃、减脂?孕妇可以喝的汤很多,不过一切的重点还是营养均衡,合理搭配,我建议孕妇妈妈要多吃大枣,大枣不但可以熬粥,也可以煲汤 。
因为大枣不但营养丰富、性平味甘,还是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处,另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的,因为孕妇一旦生病,许多药品会对胎儿产生致命的影响 。此外还能促进胎儿大脑发育哦,和核桃有异曲同工之妙 。
所谓一人吃,两人补,对于已经怀了孕的准妈妈而言,尤其要注意日常的食补 。那么,孕妇喝什么汤好呢?本文将为大家盘点几款最适合孕期准妈妈经常喝的汤品 。
菠菜猪肝瘦肉汤
材料:猪肝150克、猪瘦肉150克、菠菜250克 。
做法:先将猪瘦肉、猪肝切成薄片,然后置入花生油、生粉搅拌均匀腌制15分钟备用 。其间洗好菠菜,并将菠菜切成段状 。然后另取一锅加入适量的水,分别放入猪肝、猪瘦肉,滚开之后加入菠菜,接着放入调味品即可 。
孕早期妈妈容易出现贫血、便秘等问题,而猪肝、瘦肉、菠菜都是补血生血的好材料,而且制作过程简单,口味适中 。
清蒸鲤鱼汤
材料:
鲤鱼一条、各调味口吃达量 。
做法:先处理好鲤鱼,然后放入锅中隔水炖两个小时,然后依据个人口味加入调味品即可 。
鲤鱼汤是最适合妊娠期的女性经常服用的,孕早期食用具有安胎、缓解妊娠呕吐等作用,孕后期食用则具有催乳,促进日后乳汁分泌等作用 。
牛腩土豆汤
材料:
土豆2个、牛腩250克、老姜2片,米酒适量 。
做法:先将牛腩处理好备用然后加入少许米酒、姜微微腌,将土豆去皮,切成大块,接着将牛腩放到水中煮片刻,捞出 。
另取一锅,加八分满的水,加入所有材料,炖煮两个小时,加入各调味品即可 。
牛腩土豆汤口感正宗,特别是其中含有丰富的B族维生素,可帮助孕妇缓解妊娠呕吐,另外土豆也含有丰富的维生素C,粗纤维,适量食用,更有预防妊娠期便秘 。
黄豆排骨汤
材料:猪排骨250克、黄豆100克 。
做法:
提前一天把黄豆泡软少干净,然后同排骨一起用旺火煮沸之后,改小火在慢煮40分钟加入食用盐等调味品即 可出锅 。
黄豆排骨汤含有丰富的维生素、各种人体所需的矿物质、优质蛋白质,孕期常喝有得利于促进宝宝的骨骼发育 。
鸽子汤
材料:
鸽子1只、山药200克、黑木耳3朵、鹌鹑蛋6个、红枣10克、枸杞子20克 。
做法:提前泡发黑木耳,接着鸽子处理干净后,提前加点料酒放到滚水中滚开,然后捞出,洗干净 。接着另取一锅,加入生、红枣、枸杞子等用水火隔水炖90分钟,将山药切成片状,泡发后的黑木耳洗干净,同鹌鹑蛋一起放入锅中用小火熬汤,汤好之后加入调味品即可 。
此汤虽然看起来做法有点复杂,但是多喝具有安胎、补气、益血之功效 。
黄芪鲈鱼汤
材料:
鲈鱼一条、黄芪6钱、红枣8克、老姜2片 。做法:先处理好鲈鱼,然后把所有的材料都洗干净沥干,油锅中倒入适量的油,爆香姜片,放入鲈鱼煎至淡金黄色,然后加适量的水,等其滚开之后加入其它材料再用大火煮20分钟,转小火在煮90分钟即可 。