宝宝和孕妇吃水果可以补铁吗孕妇补铁必吃7大水果

宝宝和孕妇吃水果可以补铁吗？孕妇需要多吃水果来补充维生素，但是要注意自己水果的挑选，要挑选适合孕妇吃的水果，比如说孕妇要补铁，就要选择适合补铁的水果来吃，这样可以起到食疗的作用，不但可以吃到维生素还可以吃到铁质。

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1、火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
2、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
3、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
4、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
5、橙子。橙子中含有丰富的维生素C ，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
6、杏子。鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。
7、桃子。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。
孕妇吃水果一定要注意自己的禁忌，其实在挑选水果的时候，最重要的就是不能吃自己不能吃的水果，这样相当于是吃了毒药一样，危害相当大。孕妇需要注意自己生活的方方面面。
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宝宝缺铁吃什么水果效果好？宝宝缺铁对身体发育有很大影响，平时可以通过食物补充铁元素，让宝宝多吃一些富含维生素c的食物，有助于铁的吸收。
宝宝缺铁会有哪些表现？缺铁的宝宝会有一些怪癖，比如喜欢吃报纸、铅笔、泥巴、沙子等，这些都是宝宝缺铁的表现，除此之外还容易出现脸色发白、表情僵硬等，缺铁严重会影响宝宝智力水平的发育。
哪些水果补铁效果比较好？补铁效果好的水果有葡萄、樱桃、猕猴桃、龙眼、香蕉等。吃富含vc的水果能够促进铁元素的吸收，但如果想要补铁，还要吃一些含铁的食物。
哪些食物含铁丰富？含铁丰富的食物，除了我们平时知道的动物肝脏以外，还有绿叶蔬菜，比如油菜、荠菜、苋菜等，其中含铁量最高是油菜。黄豆以及豆制品类食物，比主食中米、面的吸收率更高。
值得注意的是，动物性食物中的铁元素被人体所吸收的利用率高于食物、水果的利用率，所以妈妈们可以平时给宝宝多吃一些动物类食物，比如猪血、猪肝、瘦红肉等。
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有哪些食物能给孕妇补铁、补钙？怀孕后，女性身体需要更多的营养物质才能维持自身和宝宝的营养，尤其是孕中晚期，随着宝宝的快速发育，钙元素、铁元素等会比较缺乏。日常的饮食不能满足身体的钙含量所需，需要额外补钙。

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