】营养师建议：怀孕了可以吃方便面 ， 但是要注意吃的量和方式 。
如果孕妈胃口不好 ， 或者忽然很馋方便面 ， 可以适当吃一次 。 为了胎儿发育还是尽量少吃 。
◆去油煮着吃
方便面本身属于油炸食品 ， 建议宝妈可以多进行沥水 ， 去掉里面的油脂 。 尽量避免泡吃 ， 选择煮着吃更利于消化 。
◆减少调料包
方便面里的调料包盐、味精、油含量都比较高 ， 不适合孕妈 。 建议减少调料包用量或者不用 ， 可以自己添加少量调料制作 。

文章图片
◆增加其他食材
本身方便面的营养不充足 ， 所以宝妈可以自己再增加一些其他有营养的食材 ， 比如新鲜的蔬菜、鸡蛋、肉、虾等 ， 不但可以保证营养还会让方便面变得更美味 。
◆自己做
其实想吃方便面最主要的还是调味料 ， 因此孕妈可以自行从网络寻找相关食材 ， 让家人辅助自行制作 ， 既健康又美味 。
整个孕期吃1-2次 ， 解解馋就好了 ， 为了胎儿和孕妈的健康 ， 孕期还是要避免快餐、垃圾食品等 。 能在家吃饭尽量避免外卖或者去饭店 ， 在家吃既安全又符合孕妈自己的口味 。

• 刚跨上自行车，婆婆就把我抱住，孕期安全出行，要避开4类方式
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 晨练后|晨练后适宜睡回笼觉吗蚂蚁庄园 1月22日答案最新
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 时间|认清一个男人对你的心，就看这四个时刻就足够了，过来人都懂
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 付柯炳|爸爸姓“付”，妈妈姓“柯”，给娃上户口，民警：这名酒后取的？
• 嫌弃|“黑脸宝宝”走红，出生后被全家嫌弃太丑，2个月后却逆袭成“团宠”
• 重复率|90后小夫妻的结婚证火了，看到上面的名字后，网友：孩子叫什么？
• 凤九|宝妈沉迷追剧，给娃取名“凤九”，宝爸听后：我这姓，合适吗？