大家每天都在玩手机不利眼睛健康，多吃滋补菜，缓解眼睛疲劳转眼11月已经进入倒计时了

【大家每天都在玩手机不利眼睛健康，多吃滋补菜，缓解眼睛疲劳】转眼11月已经进入倒计时了，新的一周今天已经是星期四也即将要结束啦，今天难得的好天气，一大早就是刺眼的大太阳，比起前几天的小雪节气断崖式降温来说，今天真是舒服极了！由于前两天突然的降温，感冒的人也是越来越多，虽然今天温度回升了一点，但是大家也要注意保暖，不能掉以轻心，再让身体受凉了！食补是冬季养生的最佳方法，特别是家里有老人孩子的，更要多吃一些暖身菜，像牛羊肉或者大鱼大虾都是特别好的选择，吃完可以提高身体抵抗力，预防生病，身体更棒！

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今天推荐的这道“滋补菜”就会鹌鹑蛋烧鸡爪，鹌鹑蛋有“天然补脑丸”的美称，可见对孩子的大脑发育起到多么重要的作用。
鹌鹑蛋含有丰富的营养价值，其中含有丰富的核黄素，相比较鸡蛋还要高出2.5倍之多，并且非常容易被孩子消化吸收。孩子平时生活中经常吃鹌鹑蛋对视力有非常好的保护作用，同时也能促进视力更好的发育，提高视力，缓解眼干眼涩眼疲劳。

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鹌鹑蛋一直以来都有“天然补脑丸”的美称，这主要就是因为它含有大量的磷脂，并且维生素D的含量也非常丰富，这两种物质都可以有效促进孩子的大脑发育，帮助孩子提高记忆力，变得更加聪明，学习起来更加轻松，成绩更加优异。
鸡爪中含有丰富的微量元素，其中包含了丰富的铜元素，铜元素是孩子生长发育所不可或缺的微量元素，这种物质对人体中枢神经，血液，头发，免疫系统，骨骼，皮肤，大脑，心脏等发育都有非常重要的作用。鸡爪中还含有一定量的钙元素，对孩子的骨骼发育非常有利，帮助孩子长得更高，变得更加壮实。

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随着小雪节气的结束，今天终于迎来回温，不过大家出门还是要注意保暖，手脚容易冰凉的孩子老人，多吃一些增强身体温度的滋补菜，出门再也不怕手脚冰凉啦！