老中医|宝宝身高低于同龄孩子，要打生长激素么？宝妈感谢老中医的建议( 二 )

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增强身体素质，少生病老中医告诉宝妈小研说，想要孩子身体好，长个子，孩子生病方面也需要注意，孩子经常生病，即使父母身高有优势，也会影响孩子长高的。

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在经过1年多时间的调理，老中医不仅给孩子调理肠胃，还建议多让孩子去户外运动，锻炼身体。多让孩子跳绳、打篮球等伸展性运动，都是有助于孩子长个子的。如果父母担心孩子不喜欢运动，那么父母最好能够多引导一下，陪着孩子一起玩，要知道小孩子都是喜欢父母陪伴的，如果父母陪孩子一起运动，孩子是会非常喜欢的。

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此外，想让孩子多运动，并不是指非要孩子去打篮球或者跳绳的，孩子太小，其实只需要带着孩子多去户外，让孩子与其他小朋友一起玩耍，在户外跑啊跳啊，随便孩子怎么疯玩都是可以的，这能达到锻炼身体的目的。让孩子多运动，不仅能够帮助孩子长个子，还有助于孩子身体素质的提高，身体素质好了。孩子自然少生病。

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是否对鱼虾等高蛋白食物过敏虽然说，孩子的身高发育，都是需要补钙和蛋白质的，但是也需要很注意，如果孩子对鱼虾等高蛋白食物过敏的话，就需要注意调整孩子的饮食结构。鱼虾等高蛋白海鲜食品虽然营养丰富，富含钙和蛋白质，但孩子对这些过敏的话，也不要给孩子多吃，不然不仅影响孩子身体健康，还不利于长个子。

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保证充足的睡眠想要孩子发育好，就需要吃得好睡得好，睡得好，并不是说孩子睡觉时间越长越好，而是需要宝宝有规律作息，晚上睡觉的时候有高质量的睡眠。要知道有些孩子虽然睡觉时间长，但却是午觉一睡睡一下午，晚上很晚都不睡，第二天又很晚才起床，这样的睡觉时间再长，都没什么用。不仅不利于孩子长个子，还影响孩子身体健康。

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晚上11点至1点，早上5点至7点，这两个时间段是孩子身体激素分泌的高峰期，父母想要孩子长个子，最好能够抓住这两个时期，让孩子进入深度睡眠，这样才能够更好地促进生长激素的分泌。因此，晚上让孩子在9点左右就上床睡觉，才能抓住晚上的高峰期，早上最好能够让宝宝睡到7点以后，这样才能保证更好地抓住生长激素分泌的高峰期才，从而更有利于孩子长个子。

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注意营养合理搭配，保证营养均衡老中医还告诉宝妈小研，孩子的健康发育，是需要大量营养的，但并不是说，营养越丰富越多越好，现在的很多孩子，其实并不缺乏营养，不用担心营养不良问题，反而需要担心孩子营养过剩，出现积食的情况。现在的孩子，由于肠胃发育不完善，而又吃了太多营养丰富的食物，往往会出现脾胃问题，导致孩子出现积食的情况。这样孩子就会挑食厌食，自然身高发育就不好了，还容易经常生病的。

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其实孩子的辅食，最好能够做到，荤素合理搭配，保证营养均衡全面，多吃蔬菜水果，少吃肉，宝宝辅食还需要少盐少糖少油，这样才能既保证孩子营养均衡，又避免孩子出现积食的情况。此外，零食的控制，也是需要注意的，孩子吃零食太多，不仅没什么营养，还容易影响宝宝胃口，并且零食中，还有很多添加剂等不利于孩子健康发育的食物。父母最好要控制孩子吃零食，可以用水果和坚果等健康食品代替。