相当于跑步4-5公里 。
【骑行20公里相当于跑步多久】 骑行是一项比较好的有氧运动，长期坚持骑行，不仅可以起到减肥瘦身的作用，还可以帮助人体增强抵抗力，如果骑行期间再合理搭配自己的饮食，那么减肥瘦身的效果将会更好 。
根据计算，通常人体骑行20公里左右，可以帮助人体消耗热量大约400-600大卡左右，相当于跑步4-5公里 。
注意事项
骑行的时候要注意合理进行，不需要过度进行，否则很容易伤害到人体的膝盖，不利于人体健康 。
- 一根玉米相当于多少米饭
- 喝羽衣甘蓝粉相当于吃蔬菜吗
- 空调一开一关相当于几小时
- 一个馒头相当于几碗米饭
- 喝一瓶啤酒相当于多少白酒
- 空调一开一关相当于几个小时
- 100个深蹲相当于跑多少米
- 吃一块榴莲相当于吃多少老母鸡
- 100次波比跳相当于跑了多少
- 1分钟平板支撑相当于跑多少公里