【 激素分泌|矮小症孩子就诊后家长如何进行家庭护理？】随着矮小症就诊的孩子越来越多，为了帮助孩子早日恢复健康，济南六一儿童医院专家为家长介绍了以下几点矮小症家长护理的常识要点。

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注意定期测量身高。 要求每天同一时段专人测量，如果没有专家的量度器，可以用一把学生用的直角三角尺，抵住孩子头顶和墙面，标出准确身高位置，然后用米尺测出身高，做好记录。
加强膳食影响。 科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素，如富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。而甜食、碳酸饮料、咖啡、快餐等则对长高无益，要注意限制。

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增加体育运动。 尤其应加强下肢的锻炼，每天保证有 20 分钟左右的运动时间。运动量循序渐进，必须持之以恒。运动有利于发育期肥胖儿童减肥及身高的增长，可促进生长激素的分泌。青春期下肢的锻炼对身高的增长十分有利，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。
一般运动后半小时生长激素分泌达到最高点，因而应让儿童多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞，或者多走楼梯多散步，但压缩性运动则对生长不利。

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保证充足的睡眠。 儿童应该有 9 小时左右高质量的睡眠，有利于促进身高的正常增长。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。
所以，处于生长期的青少年应合理安排作息时间，不要熬夜，否则影响身高。另外，家长要为孩子创建一个安静而舒适的睡眠环境，睡前喝一杯牛奶有助于孩子睡眠。

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济南六一儿童医院特别提醒，培养孩子良好的兴趣爱好，鼓励孩子多参加集体活动。而且良好的心理护理能改变矮小症患儿不良的心理行为，从而在保证治疗效果的同时，是身心两方面都能健康成长。
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