血糖高症状及危害有哪些血糖高的症状( 二 )

去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。
一般的经验是：
减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L 。
（2）增加活动量或进行更多的运动锻炼
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
（3）餐桌常吃带硒食物
补硒可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能。医学专家提醒：营养、修复胰岛细胞，恢复胰岛功能，让其自行调控血糖才是治疗糖尿病的根本。
日常哪些食物有硒？
接触到的有各类海产品、动物肝脏、红肉等，少量的紫菜、海带、蘑菇，也有，但是硒含量高的肉类，内脏等吃多了很容易引起痛风三高等症状，所以不适合血糖高人群。
所以也可以选择一些我们富硒地区的农作物，例如富硒的米，富硒紫阳毛尖，等等，煮饭的时候吃点，或者喝点紫阳毛尖，都很简单，紫阳毛尖硒含量高，在我国富硒地区，安康紫阳是少有的地标认证农作物，大家去旅游可以尝一尝
（4）自我放松与情绪调节放松运动
（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
血糖高的症状相关了解点第13点血糖突然升高的症状是会出现口干，多饮，多食。多尿，身体消瘦，皮肤瘙痒，眼部干涩，乏力等临床表现。患有血糖突然升高的病人，应进行详细的检查后选择口服药物进行治疗。在用药物调理治疗的同时要注意饮食，不要进食甜食和油腻性较大的食物。
血糖偏高是什么原因？谢邀。
一、先回答第1个问题:
高血糖是指静脉血浆葡萄糖超过正常范围；
二、在回答第2个问题
正常的空腹血糖(空腹是指8～10小时内无任何热量的摄入)标准范围是:
3.9～6.1，单位是:毫摩尔每升(mmol/L).
先弄清楚一个问题，高血糖不一定是糖尿病，如进食、口服或输注葡萄糖、创伤应激、手术打击、内分泌系统疾病:如垂体相关的肢端肥大症、肾上腺相关的库兴综合征均可导致血糖升高但不是糖尿病.而糖尿病往往伴随血糖升高。
而糖尿病的诊断是基于空腹血糖、任意时间血糖或葡萄糖耐量试验中2小时的血糖值，再加上糖尿病症状(典型的三多一少:多饮多食多尿和体重减轻).
实际中对于空腹血糖正常或者稍微偏高，尿里又偶有葡萄糖且临床表现不典型的怀疑有糖尿病的病人，通常采取口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来协助做出明确的诊断。
在了解几个专有名词
耐糖现象：我们正常人在进食含糖食物或口服葡萄糖溶液后，血浆葡萄糖浓度会因此而短暂升高，不用干涉，人进化而来的调节机制会在短时内把人体的血糖降到正常的空腹血糖水平，来适应环境.
但在人体不正常时，即生病时血糖就无法受机体调节，而导致血糖迅速升高，而且在短时间内居高不下，无法降到空腹水平，这种现象在医学上被称为耐糖异常。

血糖高症状及危害有哪些 血糖高的症状( 二 )

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