想要减肥变漂亮的女性，多吃黄金菜，减肥瘦身美容养颜更漂亮时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼11月还有最后两天就要结束啦！最近气温有点回升，今天的最高气温已经到了15度，出门就是阳光明媚的好天气真是舒服极了，不过即将迎来大雪节气，又即将开始断崖式降温，大家出门还是要注意保暖，羽绒服，秋衣秋裤都要穿在身上，防止受凉感冒了！冬季是感冒的多发期，大家平时除了要注意保暖，还要多注意吃方面的食补，冬天吃一些牛羊肉还有大鱼大虾最合适不过了，不仅可以补中益气，还有提高身体抵抗力，特别是家里有老人孩子的，一定要多做一点！

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今天介绍的这道菜就是红烧小洋芋，健康营养，鲜香美味，孩子吃了还想吃，一起来看看吧!
小洋芋其实就是小土豆，土豆中的营养物质是非常丰富的，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含有的B族维生素是苹果的4倍，还有丰富的钙元素，磷元素，镁元素，钾元素等等都达到了苹果的几倍或者几十倍，尤其是钾元素的含量，在所有蔬菜中含量最高。

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土豆中含有丰富的钙元素，孩子常吃土豆可以有效促进骨骼发育，帮助孩子长高，变得更强壮。而且丰富的微量元素含量对孩子的大脑发育也是非常有帮助的，能让孩子变得更加聪明，学习起来也更加轻松，成绩越来越好。
土豆中含有人防费的蛋白质，淀粉， B族维生素等等物质，有非常好的健脾养胃的作用。含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，尽早排出体内的毒素和垃圾。吃土豆还能有效减肥瘦身，美容养颜，女性可以常吃。

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【想要减肥变漂亮的女性，多吃黄金菜，减肥瘦身美容养颜更漂亮】即将迎来大雪节气，气温逐渐下降，冬季容易感冒不利于身体健康，大家一定要注意保暖，每个家庭都要准备一些滋补菜，不管男女老少都要多吃点，增强身体素质，预防感冒！