铬可以改善糖耐量异常 ， 减少降糖yao或胰岛素需要量 ， 在小麦、花生、蘑菇、茶叶、人参、黄芪等食物中含量丰富 。
硒可以降低血糖 ， 抗动脉粥样硬化 ， 主要存在于芝麻、麦芽和黄芪等食物中 。
血糖高该如何调理？前几天有个新闻是这么讲的：现在的毕业生找工作 ， 最关心的不是工资 ， 而是有没有下午茶和健身房 。
小编表示十分赞同 ， 说明同学们更注重工作氛围与质量了 ， 下午茶吃胖了还可以有健身房来消消脂 。
但这有个问题了：你能保证自己可以坚持享用下午茶 ， 那能坚持进入健身房吗？
现今 ， 工作繁忙的白领们由于工作压力大、工作时间长、运动缺乏等 ， 被一些疾病盯上了 ， 糖尿病是其一 ， 其年轻化的程度也让大家有些许担忧 ， 因为一旦患上糖尿病 ， 其影响也会接踵而至 。
1.视力变差：对于白领来说 ， 电脑、手机等电子设备是工作必需 ， 患上糖尿病会使血液中血糖升高 ， 并有一定可能性造成视力模糊 ， 这是因为血糖过高造成了糖尿病眼病 。
2.影响健康：糖尿病是个慢性疾病 ， 但其伴随的并发症是极其险恶的 ， 听上去就骇人听闻 ， 所以健康问题需要时时关注、把控 。
3.总没有力气：年轻人消耗大 ， 营养供给也需充足 ， 而患上糖尿病后 ， 由于胰岛素的绝对和相对缺失 ， 对人体吸收的糖类再转化为能量就很困难 ， 上班日常都需要能量 ， 体力却极度下降了 。
4.带来精神压力：年纪轻轻得了慢性病 ， 搁谁那都会带来很大的压力 。对于上班族来说 ， 年轻本是最好的资本 ， 却需要时时防控各种 ， 饮食上需要极度谨慎 ， 最难受的时有可能面临其他疾病的困扰 ， 所带来的精神压力着实不小 。
糖尿病年轻化 ， 是和生活日常习惯息息相关的 ， 白领们不必过于恐慌 ， 只要做好预防 ， 珍惜生活 ， 远离糖尿病不是事儿 。
其一 ， 保证睡眠 。“白领们 ， 你们每天睡多少小时？”有专家说过 ， 如果你睡眠不充分 ， 从而导致神经长期绷劲 ， 对于激素的分泌有一定的影响 。工作再忙、事情再多 ， 也要学会给自己安排合理的睡眠时间 ， 休息好了 ， 才会元气满满啊 。
其二 ， 注意饮食 。这个是要重点强调了 ， 白领日常的活动量比较大 ， 但是对于体育锻炼不是很关心 ， 所以小肚子、大粗腿是不是突显问题很严重 。
人体一旦发生肥胖 ， 身体就会发生一系列的内分泌紊乱 ， 包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等 ， 进而导致糖尿病的发生 。
其三 ， 学会放松 。听音乐、运动、瑜伽、聊天、阅读 ， 这是我们常常使用的放松方式 。紧张的工作、生活会让人处于应激状态 ， 应激状态下血糖水平就会升高 ， 所以放松自己 ， 让血糖平缓点吧 。
最后 ， 动起来吧 ， 运动使我们快乐 ， 享受健身房乐趣吧 。
糖尿病的中医辨证？糖尿病的中医辨证
糖尿病属中医“消渴”范畴 ， 消渴主要由阴津亏损、燥热偏盛所致 ， 阴虚为本 ， 燥热为标 。本病与肺、胃、肾三脏密切相关 ， 以肾的病变最为关键 ， 其辨证治疗如下：

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