疫情过后|疫情过后哪些习惯还要长期坚持应长期坚持的6个好习惯长期坚持|习惯

在疫情过后，每个人都不应忘记这场灾难带来的伤害，而在疫情期间养成的良好习惯，应长期坚持下来，这也是对自我的一种防护，那么，疫情过后哪些习惯还要长期坚持？下面小编就来说说。

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疫情过后应长期保持的习惯
【疫情过后|疫情过后哪些习惯还要长期坚持应长期坚持的6个好习惯】近日，全国爱卫办副主任、国家卫生健康委规划司司长毛群安在国务院联防联控机制召开的新闻发布会上表示说，防疫工作提示人们要重视对传染病的认识和防病的意识，在日常中要注意预防。
在疫情防控的过程中，每个人要积极参与，才能形成群防群控、联防联控。
疫情之后，要注意养成良好的习惯。
1、首先需要保持良好的饮食习惯，比如集体就餐的时候，推广分餐制，使用公筷、公勺，拒绝野味，还有不吸烟、不劝酒、不浪费，在饮食的过程中要坚持“三减”，减盐、减油、减糖。
2、要保持良好的行为习惯，比如保持社交距离，科学地戴口罩，注意咳嗽的礼仪，保持良好的心态等等。
3、要保持良好的卫生习惯，比如说正确的洗手，定期进行家庭大扫除，保持家庭居家环境的整洁卫生，同时积极参与单位和社区的环境卫生整洁行动。

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哪些不良习惯要改掉
1、别熬夜早睡
我们每天保证自己充足的睡眠是很重要的事情，我们如果长期熬夜的话自己的免疫力会急剧的下降，而免疫力对于我们预防疾病是很好的防护网。而有些免疫力差的人他们的患病风险往往也比较大，所以我们每天睡眠最好保证在7小时以上，而工作再忙身体健康更重要，别熬夜，身体健康才是唯一。
2、别挑食
古有气味和而服之，以补益精气。而疾病对于中老年人的威胁是比较大的，而我们日常可以选择吃点粗粮杂粮、瓜果蔬菜，这样能够很好的预防心脑血管疾病。不过恰恰是因为很多人挑食，身体往往会出现不少小问题，所以日常三餐饮食要学会营养搭配，不挑食，不偏食。
3、别邋遢
我们现在很多人都养成家具消毒的习惯，而我们让自己的家里干净卫生，不仅有利于放松心情，同时还能保证我们的身体健康，而很多人不知道的是许多疾病都是因为环境的问题导致。而我们日常在家要多通风透气，避免室内的细菌滋生，生活垃圾也要及时清理掉，而且要消毒杀菌。

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4、多运动
生命在于运动，我们经常锻炼身体能够很好的让自身充满活力，而人们上班也不能一昧的坐在办公室，有时间也要学会出去溜达散步，不然时间长了自身就没有活力，而我们运动也不用剧烈的运动，工作之余可以适当做些修身养性的运动，那样劳逸结合有益身心健康。
5、心态放正
很多人在家待几个月心里是非常的不好受，而有些人甚至一天测试体温7、8次，但是自己明明什么事都没有，所以除了生理上面，心理上面也要健康冷静，而我们身体的疾病跟情绪的关系也不浅，而当心理问题严重了往往会造成生理上的疾病。所以心态要放端正，而且心境放开点，忧愁跟焦虑也会少些。
6、学会知足
有些时候名利这些东西再多也没有用，而当我们的身体如果垮了，对于一切都完了，所以我们要懂得知足，不要索求无度更不能贪得无厌，身体健康家人平平安安才是最大的福气。
而对于我们的身体健康而言，除了养成好的生活习惯之外，自身的饮食习惯以及心态都要积极端正，而这几者相辅相成才能更好的帮助我们维持身体健康，虽然健康看起来很简单，但是往往需要我们长期的坚持，而如果我们短期养成好习惯过阵子又继续不良的生活习惯，那样对于身体健康反而有害无利，因此对于健康的维持要坚持以及好好调理，而不是三天打鱼两天晒网。

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