冬季宜晚起|研究称冬季宜晚起缩短工作时间是真的吗 冬季最佳起床时间是几点

在冬天的早晨,应该有很多的人都是不想早起的,最近有研究表明冬天冬季宜晚起缩短工作时间,网友们纷纷表示又有迟到的理由了哈哈。下面小编带来:研究称冬季宜晚起缩短工作时间是真的吗 冬季最佳起床时间是几点。

研究称冬季宜晚起缩短工作时间
据《连线》杂志报道,冬季抑郁症(季节性情感障碍)发病率更高,自杀率上升、工作效率在1月和2月下降,这是生物钟与起床和工作时间的不同步所致。科学家研究称,冬天需要更多的睡眠。
报道中指出,在冬季人们的睡眠需求和偏好会发生变化,但受工作时间的约束,无法满足生物钟所需的睡眠时间,使得人们尤其不适应冬季这几个月。
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冬季早晨自然光的减少会导致相位延迟,这意味着人们的生物钟在冬季会被推迟,早晨想要小睡的冲动也越来越强烈。昏昏欲睡的冬季模式在一定程度上由褪黑激素调节,它与生物钟相互影响。对人类而言, 冬季分泌褪黑激素比夏季多。
科学家表示在现代社会,人们的生物钟会与上学时间、工作安排等相冲突,两者之间的差异叫做社会时差。它对健康、幸福感及日常生活中的能力产生严重影响。
冬季最佳起床时间是几点
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
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阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。
网友评价
你知道就算大雨让这座城市颠倒,公司照样会算你迟到
跟老板说了,老板说:你可以躺在家里这样就不会抑郁了,每天还不迟到早退多好,所以你明天不用来了
我觉得冬天起床太困难了,每次都是煎熬。我大概只有我喜欢的女生吻醒我这睡美男,我才会自愿早起
呵呵以前还分冬季上班时间,现在一律不分
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研究出这个结果来,有啥用?老板会看到并让你减少工作时间吗?不可能!
西部地区冬天太阳升的又晚,都七点了才蒙蒙亮,是真的起不来
人也是动物,遇到寒冷动物本来就需要冬眠
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