入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个如今家长们不只关注孩子们的

如今家长们不只关注孩子们的学习方面，身高方面也是是父母十分重视的，为了孩子的身高，不少家长可谓是费了九牛二虎之力，在饮食、睡眠、运动、心理等方面对孩子进行科学的管理。
【入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个】大部分家长认为，孩子的身高关乎着饮食，只要在饮食上多下功夫，相信这是孩子长高最快捷也是最有效果的途径之一。
12岁的糖糖今年刚上初一，因为学习成绩优秀，长相清新甜美，性格活泼开朗，深受同学、老师的喜欢，她的身高也达到了1.66米，在一众身高1.6米的同龄人中，极为出挑。

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每次考试糖糖稳坐年级前五名，同学们还戏称她为“校花学霸” 。很多同学家长都向沐沐父母打听她学习方法，以及长高方法。
糖糖妈妈为人性格也十分幽默，她说其实之前糖糖并没有现在的身高，小学时还比同龄人矮很多，像个“矮矬子” ，挑食严重，三五天生一次病。
后来到医院检查，医生说了才知道糖糖有缺锌的问题，所以那时的身高甚至是体质都是发育缓慢的，回来后，糖糖妈妈就开始给糖糖补锌，渐渐地糖糖胃口好了很多，父母在饮食上的选择也做好了把控，营养足了又遇上了发育高峰期，身高自然就蹭蹭地往上涨了。
孩子缺锌，首要影响的是食欲、体质、发育，家长要及时发现及时调整：

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孩子缺锌主要在孩子成长发育的关键阶段，所以家长要注意。锌是“生命之花，智力之源” ，不仅会影响孩子的健康，还会影响他们的智力发育。孩子缺锌明显会伴有挑食、厌食，身体明显下降，容易生病，身体发育迟缓，而且比同龄孩子矮。
家长们都清楚，孩子进入青春期后，身高比例非常重要，这关系到未来工作、交友。
长身高主要体现在两个阶段。首先在0-3岁婴幼儿时期，此时生长发育特别迅速。其次在青春期，多于18岁之前第二性征发育出来，身高突飞猛进。
如果一看孩子身高在青春期停滞不前，必须及时治疗，对症下药，好好调理。
入冬后，这3种食物常给娃吃，儿科：家长别吝啬，或能长成大高个
---黑芝麻---
黑芝麻是药食两用食材，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，而且其含钙量相当高，每100克含钙量可高达780毫克。
黑芝麻食用时最好磨粉，这样它的吸收利用率才更高，平时可多买一些生芝麻，洗净后炒熟，再用研磨机磨成粉，加少许食盐拌匀后装入干净的玻璃瓶中密封冷藏，早晚吃上一勺，或者拌在粥里吃都非常美味。

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---牛奶---
牛奶是一种含钙非常丰富的食品，它的钙因为和酪蛋白结合在一起，所以人体的钙利用率是非常高的，有利于骨骼的生长发育，具有补骨健齿的功效。
其次，牛奶可以为哺乳动物提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素，可以起到益智健脑的功效。最后牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，可以起到镇静催眠的作用。
家长们如果想让孩子赢在起跑线，每天可以坚持让孩子喝两杯牛奶，吃早饭时喝一杯，能够为身体提供一天的能量，睡觉之前喝一杯，能够提高睡眠质量。