三部曲|当母乳喂养遭遇堵奶，宝妈们不可持续犯错，“三部曲”缓解疏通( 二 )

正确的喂奶姿势有侧卧式、橄榄球式（环抱式）、交叉式、摇篮式以及半躺式等多种，宝妈可以看自己更习惯哪个，还可以在腿上垫个垫子，以减轻负担。

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还要找好喂奶时机，宝宝刚出生时可以每两小时左右喂一次，随月龄增长可增加到3-4个小时，主要是做到“按需喂养”，不能宝宝不饿还要硬喂。
宝妈可以多观察宝宝，当他出现饥饿反应时就及时哺乳。
最后，每次哺乳结束后，都记得把多余的乳汁排空，用储奶袋放到冰箱里储存是个好办法。

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第二步：哺乳期食谱要科学
切记不要吃太过油腻的东西，喝浓汤有时适得其反，在保持营养的基础上多清淡饮食就好了。
母乳分泌不多的可以多喝催奶汤品，但不要一开始就太浓，慢慢来。若母乳足够就不要盲目催奶了，以免因母乳太多而堵塞。
【三部曲|当母乳喂养遭遇堵奶，宝妈们不可持续犯错，“三部曲”缓解疏通】第三步：正确按摩乳房
喂奶前可以轻轻按摩乳房或用热毛巾轻敷，也能有效减少堵奶；
若乳头已经被吸破，可以用冷水敷，减轻疼痛感。

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媛妈寄语：
最后，请宝妈们谨记，轻微堵奶可通过宝宝的吸吮或按摩、热敷减轻；严重堵奶可以用毛巾、卷心菜或土豆片冷敷，若有发烫现象或“石块”出现，可能是乳腺炎，需就医检查。
至于那些产后复工，不能及时哺乳的宝妈，可以抽空在午休时间挤出母乳存储好，下班后重新加热喂给宝宝。