长高王|13岁女孩身高直冲170，儿科医生：3物或是“长高王”，不妨( 二 )

不过在平时吃鱼的时候一定要注意，最好选择蒸煮的方式比较，好像一些油炸油煎的是不建议过度使用的。

文章插图
儿科医生建议：4个孩子长高“法则”，家长收好，助力长高！
1、坚持户外运动
其实家长可以在平时带着孩子坚持户外运动，每周至少保证2~3次的运动量，每次运动要尽量保持在40分钟以上，这样才有利于促进骨骼的发育，增强自身免疫力，降低患病几率，对于孩子健康有好处。
2、坚持早睡不熬夜
家长在平时一定要注意让孩子早睡早起改掉熬夜的习惯，这样才有利于各项器官的正常功能运作，而且在深度睡眠的状态下，能够促进生长激素的分泌，刺激骨骼发育，有利于孩子长高高。

文章插图
3、注重营养
补充
孩子在发育期间也是缺少蛋白质微量物质的补充，像钙铁锌等，所以家长在平时一定要注重适当的给孩子补充营养成分，常吃一些新鲜的水果蔬菜，这样才有利于孩子的脾胃健康也有利于孩子成长。
4、多让孩子晒太阳
很多孩子之所以身材矮小，也是因为缺钙的原因，所以家长在平时不妨多带着孩子晒晒太阳能够帮助补充钙元素，同时也可以促进钙质的吸收补充所需的维生素D有利于孩子长个大高个利于孩子的健康发育。

文章插图
【长高王|13岁女孩身高直冲170，儿科医生：3物或是“长高王”，不妨】对此你还有什么想要说的呢？不妨在下方评论分享一下吧。