老年人可以经常吃什么食物补身体老年人血糖高了吃什么好( 二 )

综上所述，糖尿病患者尤其是老年人，虽然要重视生活质量，但是也要建立在健康方式基础上，才能有更舒心、更好的晚年幸福生活！只要血糖控制好，老年人想吃什么，问题都不会太大。
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老年人血糖偏高怎么办？血糖高是老年人常出现的问题之一，出现血糖高建议老年人注意适当有氧运动，平时应该多参与户外活动。老人血糖高多吃青菜水果，多补充维生素，不要吃高热量、高糖量的食物，饮食调控对老人的血糖控制非常重要，如果不注意生活中的饮食而经常吃三高食物，容易导致老人的血糖水平高当老人出现血糖高时应先空腹进行静脉血检，以便能够详细确定老年人的血糖情况，有利于医生选择合适的治疗方案。
如果老人血糖过高，建议选择皮下注射胰岛素治疗并适当口服药物，可以有效快速的降低血糖。
高血糖吃什么食物比较好？高血糖经常听人们说到，血糖高的人吃东西有很多的禁忌，那么血糖高的人是不是就不能吃甜的东西呢?高血糖应该怎么吃？
白粥米饭配芹菜香干
白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。
糖和油不要一起吃
糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。
水果要选不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
自己做“减糖训练”
有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始，增加到每日少吃一种含糖食物，几个月后，口味就会变淡。
喝饮料加奶别加糖
一项实验表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖，已经达到了人体每天摄入糖的上限。
一般100毫升甜饮料中含糖12—13克。
血糖偏高的食疗法
1、南瓜炒田鸡
配方:南瓜250克,田鸡肉90克。
制法:南瓜去皮切块,大蒜适量捣烂。炒锅内油五成热时入大蒜炝锅,再入南瓜翻炒,加入田鸡和适量清水,文火煮半小时,调味即可。
功效:益气养阴,降糖止渴。
2、人参鸡蛋清
配方:
人参6克,鸡蛋1个。
制法:将人参研末,与鸡蛋清调匀,服用即可。
功效:益气养阴,止消渴。
3、蚕蛹粥
配方:带茧蚕蛹10个,大米适量。
制法:用带茧蚕蛹煎水,取汁去茧,然后加入大米共煮成粥。
功效:益肾补虚,止渴。
血糖偏高不宜吃什么
1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。
2、不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。
3、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化。

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