吸 时 震 动 该 处 沿 途 一 带 组 织 而 引 起 鼻 鼾 基 本 上 下 列 人 士 最 易 有 鼻 鼾 不 论；回答指导意见 打呼噜严重者应及时到有条件的医院诊治，针对病因进行治疗，轻微的打呼噜者在睡眠时应采取侧卧位，睡前勿饮酒，避免应用催眠镇静药物，以免上气道肌肉松弛而发生阻塞加重睡前也可滴入鼻腔少量的血管收缩剂，使鼻腔；打鼾，一般建于肥胖，或慢性咽炎，舌咽下垂，鼻炎等原因引起，如果是肥胖引起，治疗没有特效，注意减肥即可但如果是炎症引起，一般就诊查明疾病，对症治疗，是有利于恢复正常的；回答指导意见 打鼾的话建议你去看看五官科医生，可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠，鼻息肉，或者其他问题，打鼾你这个还比较危险因为有时候会呼吸暂停，另 外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾有的时候是需要手术治疗的 。
回答采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌软腭悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题；倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会有两个简单的方法1放慢呼吸想象一下你吸进的气是如何从体内呼出
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