胆固醇高不能吃什么食物有哪些相关了解点第12点胆固醇高不能吃什么食物有哪些

胆固醇高不能吃什么食物有哪些相关了解点第12点胆固醇是血脂主要组成成分之一，胆固醇升高预示为高胆固醇血症，属于高脂血症的一种，严重威胁着患者的生命健康。

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胆固醇到底有多大的危害？近年来随着生活模式的改变，高胆固醇血症患者越来越多。而胆固醇升高是导致动脉粥样硬化，使得血管狭窄、堵塞的元凶。因此，高危人群一定要提高警惕。
1、胆固醇水平升高的危害：血脂检查报告中主要指标有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，其中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高对人体健康不利，轻微的高密度脂蛋白胆固醇升高有助健康。
这是因为，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高会使得胆固醇氧化后堆积在血管壁，进而加速动脉粥样硬化的发生和发展，使得血管狭窄、堵塞而诱发心脑血管疾病。而高密度脂蛋白胆固醇，即为我们俗称的“好”胆固醇，其具有一定的抗动脉粥样硬化的作用，其水平值升高在一定程度上有助延缓动脉粥样硬化的发展。
2、需要关注胆固醇水平值的人群：胆固醇升高最严重的危害是会导致动脉粥样硬化斑块形成，使得血管狭窄、堵塞进而诱发心脑血管疾病。因此，心脑血管疾病的高危人群应该注意关注自己的胆固醇水平。
具体来说，这部分人群包括，首先是具有高血脂、高血压、高血糖等基础慢性疾病的人群，这些疾病也会加速动脉粥样硬化的发生和发展，使得血管更易发生堵塞而诱发心脑血管疾病，尤其要注意关注胆固醇水平；其次是有早发心脑血管疾病家族史、高胆固醇血症家族史等人群，这部分人群因为遗传因素更容易发生心脑血管疾病，应该提高警惕；第三是伴有肥胖、偏爱高脂肪和高胆固醇等饮食、久坐不动等不良生活习惯的人群，该类人群由于长期不当的饮食习惯，摄入过多的高胆固醇、高脂肪、高热量食物，又缺乏运动，会导致肥胖、高血脂等，应该警惕；最后是中老年人群，尤其是老年人群，本身就容易发生动脉粥样硬化，更需警惕高胆固醇血症的发生。
胆固醇高不能吃什么食物有哪些相关了解点第13点大家好！心血管王医生，和大家谈胆固醇！
高胆固醇需要注意:
第一，高胆固醇的危害请看:
第二，胆固醇主要分为两种来源:
1外源性摄入:饮食中的胆固醇几乎全部来自动物性食物，其中以蛋类和动物的脏器及脑髓中含量最为丰富。
2内源性合成:正常情况下，人体所需的胆固醇有一半以上是由机体自身合成的。几乎机体所有的细胞都能合成胆固醇，肝脏是机体合成胆固醇最旺盛的器官，占合成重量的一半以上。
第三，非药物干预
不仅要限制高胆固醇食物的摄入，还要增加科学身体锻炼；低糖、低盐，并且戒烟限制饮酒。饮食中可增加大蒜、葱头、木耳、香菇、燕麦、大豆、山楂、海带等健康食品有助于血脂代谢。常见食物胆固醇含量表
第四，药物干预他汀药物是降胆固醇的首选，但需要知道有肝损害，肌肉损害，高血糖风险，注意复查。
总胆固醇 2.8～5.17mmol/L (参考值可因机器不同有所区别)
高密度脂蛋白胆固醇＞1.04mmol/L
低密度脂蛋白胆固醇＜3.4mmol/L
高危人目标是＜2.6mmol/L，
极高危人目标是＜1.8mmol/L 。
第五，定期复查，不仅要复查血脂四项，还要复查肝功，血糖，肌酶。血脂的问题特别多，请您继续关注@心血管内科王医生。
我是心血管王医生，
目标:健康宣教，降低三高及心脑血管的发病率。

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