宝宝刚满月,白天睡晚上“作”,妈妈要学会帮其调整作息
当妈妈的辛苦 , 不经历一下怎么可能会知道呢?就拿孩子夜里不睡 , 白天睡得香来说吧 , 估计没有几个妈妈能够长期适应和面对 , 因为它是违反我们睡觉规律的 。 一两天还说得过去 , 长时间反复如此 , 妈妈们无论是精神上还是身体上都会出现问题 。
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其实 , 就是胎儿 , 他们也会为自己不良的作息习惯买单 。 那么 , 我们当妈妈的 , 又该怎么帮助宝宝调整作息时间?
一、了解宝宝的发育规律 。
刚出生的宝宝每天处在睡觉状态 , 满月后开始进入两极分化 , 有一部分睡眠良好 , 有一部分则沦为“睡渣” 。
【宝宝刚满月,白天睡晚上“作”,妈妈要学会帮其调整作息】二、了解睡眠不规律的坏处 。
夜晚孩子只有在深入睡眠后 , 身体才能有效释放生长激素 , 如果孩子长期不能按时睡觉 , 或者夜里睡眠质量太差 , 就会直接影响孩子的身体正常发育 。 不是孩子个子长不起来 , 就是孩子特别爱生病等等 。
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三、帮助孩子区分昼夜
宝宝为啥一个睡品好 , 一个睡品差?说到底是后者还不了解什么叫白天 , 那些是黑夜 , 更不明白 , 白天要做很多事情 , 黑天就该睡觉了 。
所以 , 妈妈的任务是要让孩子懂 。 睡品好的孩子一定是妈妈很重视调整孩子的睡眠节奏 , 给孩子增加了固定入睡和起床的时间意识 。 所以 , 睡品不好的宝宝妈可以借鉴 , 然后再花时间一点点地给孩子调整过来 。
四、适当缩短宝宝白天睡觉时间 。
满月后 , 妈妈可以对照孩子睡眠时间表给孩子改变睡觉时间 , 刚开始 。 我们从白天减少孩子睡眠开始 。
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五、宝宝醒来之后就让宝宝立即起床
如果天亮了 , 孩子醒了 , 那就让孩子起床 , 不要赖在床上 , 或许干脆任凭孩子再睡过去 。
六、带娃白天多运动
白天 , 我们一定要多带孩子外出 , 和孩子互动 。 这样做有助于调动宝宝白天神经的兴奋度 , 白天累了 , 孩子晚上自然就可以睡个好觉了 。
七、晚上到点了就提前喂奶然后睡觉 。
不要在孩子睡前喂奶 , 防止孩子起夜 , 影响孩子夜里睡眠 。 孩子睡觉前 , 妈妈至少提前一个小时喂奶 。
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八、给孩子提供适宜的睡眠环境
睡觉前 , 妈妈可以关上主灯 , 降低房间的亮度 , 不要逗孩子玩 , 这会让孩子神经兴奋更睡不着 。 而是换成听舒缓的音乐或者妈妈讲故事等 , 让孩子放松心情和神经 。
最后提醒宝妈们 , 如果宝宝夜睡觉实在困难 , 妈妈可以利用襁褓巾模仿子宫环境起到一定的安抚作用 , 或许对宝宝睡得更踏实有一定帮助 。
在育儿的路上 , 我们都是新手 , 如何更好照顾孩子 , 可以关注我 , 和我一起探讨育儿路上那些事吧 。
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