宝宝|女性怀孕后,以下3种水果要舍得吃,能增强抵抗力,有利宝宝发育
近日,有专家建议,成年人每天要食用“一斤蔬菜,半斤水果”,方能达到正常的蔬果摄入量。于是有人提出,照这么吃下去的话,估计迟早得把自己吃穷吧。而对大部分女性来说,为保持良好的肌肤状态和魔鬼身材,水果是不可或缺的,尤其是对怀孕的女性来说,吃什么,怎么吃,更是极其有讲究的。在怀孕期间,这些水果对提高孕妇的身体抵抗力,促进宝宝的发育非常有利,孕妈们一定要舍得吃哦。
首先便是苹果了。大家都知道,苹果是当之无愧的水果之王,富含丰富的维生素和微量元素,可以促进肠胃消化,净化呼吸系统,稳定血糖,提高孕妈的身体免疫力,解决宝宝因受母体毒素侵袭而引起的发育问题,促进宝宝在母体内的成长。而且,除了丰富的营养成分,苹果的市场价格也是相对合理的,孕妈们是可以多多补充的。
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其次是香蕉。众所周知,香蕉具有通肠胃、促消化的功效。怀孕期间,随着宝宝在母体的逐步发育长大,容易造成对母体肠胃的挤压,从而导致孕妈出现排泄不畅,食量下降的问题。而这期间,如果多食用香蕉,便会对孕妈肠胃的调理,排泄物干燥,食欲不振等问题带来很好的解决方法。此外,香蕉能够提高孕妈及宝宝的抗病毒能力,帮助宝宝的发育。相比于其他的水果,香蕉可谓是物美价廉,也算是水果界的良心保证了。
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第三种便是柚子。大家都知道孕妇在怀孕期间应该多食用叶酸成分较多的食物,以避免宝宝的畸形发育和大脑发育困难。而柚子中含有大量的叶酸和水分,这对于宝宝和孕妈来说都是极为关键的。而且柚子的价格对大多数家庭来说还是可以承受的,因此可以多加食用。
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最后要说到的是樱桃。樱桃是一种季节性很强的水果,其价格相比之下偏贵,但营养价值极高。丰富的铁元素可以起到很好的补充气血的功效,改善孕妈因气血不足而影响宝宝身体各方面的发育。孕妈们可以根据自身的身体状况予以补充,如果有严重的贫血气虚,那还是千万不要不舍得啦。但值得注意的是,樱桃每次不可摄入过多,每次吃个几粒就足够了。
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【 宝宝|女性怀孕后,以下3种水果要舍得吃,能增强抵抗力,有利宝宝发育】樱桃虽好,可不要贪多哦!
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