孕吐|孕吐严重如何缓解?
怀孕初期,孕妇会出现停经、孕吐、嗜睡等妊娠反应,其中最让人难以忍受的就属孕吐了。那么,宝妈们该如何克服这种自然生理反应呢?
重庆现代女子医院产科医生谭绍碧表示,孕吐是孕期的一种自然生理反应,同时也是胎宝宝的一种本能自卫反应。在此期间,孕妇可以通过调整自己的饮食作息改善这种不适,切不可因为孕吐严重就停止进食,以免营养不良,可以采用少食多餐的方式改善这种状况。
如何缓解孕吐
饮食清淡
饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应,而清淡的饮食则能让宝妈的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品,效果更佳。
随身携带小零食
每天早晨起床前,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物垫下胃,比如苏打饼干,这能在一定程度上减轻孕吐。宝妈还可以随身携带一些酸性食物,一旦想吐就吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。
少吃多餐
如果孕吐反应让你食不下咽,那不如放弃一日三餐的习惯。少吃多餐对舒缓孕吐症状也非常有效。
转移注意力
吃饭之后不要立即躺下休息,可以看看自己喜欢的电影和热播剧转移注意力。
孕吐会不会影响腹中宝宝
【 孕吐|孕吐严重如何缓解?】轻度到中度的孕吐一般不会影响宝宝的健康,只要没有出现脱水或进食过少的情况,都可以不必担心。怀孕12周后,随着宝妈体内 HCG 水平的下降,症状大多会自然消失,食欲会慢慢恢复正常。(重庆现代女子医院 供稿)
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