2种饭可能会“偷”走娃的身高，别再给娃吃了，医生：饮食要营养( 二 ) 01我身高175cm

②剩饭剩菜
老一辈的都非常节约，前一天晚上未吃完的剩饭与剩菜，他们总习惯当第二天的早餐，既方便又省时。

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虽然文文爸一再给老人强调，别吃剩饭剩菜，可老人就是不听。按营养师的分析来看，剩饭剩菜，很容易保存不当，经过一夜的发酵后，各种细菌开始滋生，即便加热，也无法消灭细菌。
其次，剩饭剩菜，本就营养缺失不说，孩子吃下去后很容易引起肠胃不适，严重者还可能引起中毒。
因此，营养师建议，无论是大人还是孩子，最好都不要吃剩饭剩菜，没营养不说，长期吃还容易让孩子缺乏营养，导致长不高。
给老人传达了营养师的建议，分析了孩子长不高的原因后，便让负责做饭的奶奶详细查看营养师给的清单，同时为了让奶奶做饭容易，文文爸还给她买了一本《儿童长高食谱》，让奶奶每天照着食谱做。

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此外，每天早晚我跟老婆就监督孩子喝牛奶、吃维生素D补充剂，还真别说，自从开始调整饮食后，以前三天两头就感冒、发烧的儿子，竟然整整2个多月都没有感冒了，这让爷爷奶奶意识到了饮食的重要性。
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3个月后，我带着儿子再次来儿童医院复诊，孩子竟然长高了3厘米，要知道，孩子调整饮食以前，半年才长2厘米，真是太刺激了，相信只要按照营养师的建议，再结合《儿童长高食谱》，孩子一年长高8厘米，完全没问题。

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通过饮食调整，我家儿子不仅长高了，体质也好了不少，哥哥家的小侄女，也验证了调整饮食能长高的有效性， 2个月不到就长高了2厘米。
想让孩子长高个，饮食营养就非常关键！孩子的健康成长，离不开妈妈准备的健康食物。
很多妈妈可能会说，自己每天上班非常的繁忙，根本没有时间来研究营养学。的确，研究饮食营养是一门非常高深的学问，一时半会很难学会，同时做饭也是一件非常令人头疼的事儿。

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但从长远角度来看，孩子的生长发育只有短短的十几年，相信每位妈妈，都希望自家娃能吃得营养、长得高，且拥有一个好身体。