科大大|3个孩子中就有1个缺铁！有这些饮食习惯的娃，99%缺( 二 )

一般情况下，根据宝宝的体重进行补充，每天铁元素（食物中的铁＋铁剂）２mg/kg，最多 15 mg，每日一次，根据情况补充到1-2岁。

2、6~12个月
6个月左右，选择高铁米粉，可以用水、母乳或奶粉冲调，每天大约10-20g左右，宝爸妈可以看下米粉说明上一勺的量。
7个月以后，就可以加一些红肉泥、肝泥、鸡鸭鱼肉了，这些食物含铁较丰富，也易吸收。刚开始少量加，确定宝宝不过敏再正常吃。
3、1岁以后
要引导宝宝好好吃饭，培养进餐习惯，同时要注意多吃含铁的食物。

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图片来源：科学家庭育儿
尤其是肝脏类，不但含铁丰富，还有大量维生素A，但具体应该怎么吃呢？

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另外，在吃高铁食物的同时，还要注意搭配富含维生素C的食物，促进铁的吸收。

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食物虽然可以有效补铁，但严重缺铁的宝宝，还是要在医生的指导下，服用铁剂：

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