营养均衡|怎么知道宝宝缺钙？宝宝缺钙会有这些表现，宝妈发现了吗？

孩子的健康成长是每一对父母时刻关注的话题，懒妈妈经常会听到身边的一些宝妈说“我家孩子是不是缺钙了，要不要补钙”。特别是一些新手妈妈缺乏带娃经验，可能不太会区分自己家孩子是不是真的缺钙。

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不同成长阶段的孩子会有不同的症状表现，懒妈妈总结了一下经验可以从以下几个方面来判断。六个月前的宝宝缺钙可能表现为:1、枕秃枕秃就是宝宝的后脑勺位置的头发掉光了，就好像一个半圆圈形状一样。很多宝妈可能误以为出现枕秃是因为宝宝小不会翻身，长时间枕着一个头位置或者宝宝因为某些原因在枕头上蹭头造成的，而且家里老人也是这样说的。当然，这也不是没可能的，但是宝妈在不确定的情况下不能盲目相信，因为宝宝出现枕秃也可能是缺钙引起的，所以要重视。

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2、宝宝特别难带小月龄的宝宝在吃饱也没有不舒服的情况下，出现特别爱哭闹，难以入睡，易惊醒，说明宝宝可能缺钙了。懒妈妈的一个朋友，孩子五个月大，每天都带得特别辛苦，好不容易哄睡了，放下床不到五分钟就醒了，而且醒来后经常哭闹，宝妈还以为是自己生了个“牛魔王”宝宝，后来检查后发现不单宝宝缺钙，就连宝妈也处于缺钙状态。在医生的建议下，宝妈补充钙质，通过母乳喂养给宝宝，慢慢的才有了改善。3、宝宝总是呆呆的缺钙的宝宝表情看起来好像总是呆呆的，反应有点慢，因为缺钙会影响宝宝睡眠质量，大人如果睡眠不足反应都会慢半拍，更何况是这么小的宝宝。六个月以上宝宝缺钙可能表现为:1、长牙慢大多数宝宝会在六个月左右长乳牙，而如果宝宝缺钙，那么可能会延迟长乳牙时间，比如到了十个月的时候宝宝还没开始萌出第一颗乳牙。2、囟门闭合缓慢平时用手可以摸到囟门软软的，有跳动感，如果宝宝缺钙会使囟门闭合延迟等。3、体形不美观①出现鸡胸长期缺钙会导致宝宝出现鸡胸，鸡胸就是胸骨尖尖的鼓起来，懒妈妈曾见过，真的很影响美观啊。②O型腿，X型腿O型腿和X型腿的人站立，走路都不好看，除了遗传基因外，缺钙也会致使这两种腿型发生，而且一旦形成不易恢复。4、运动能力缓慢宝宝缺钙骨头会比较软，比如迟迟学不会站立，爬行，走路，其实可能不是宝宝不会，而是因为骨头太软没有力气，站不起来。

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根据《美国居民膳食钙的参考摄入量》推荐，不同年龄段孩子每天钙的适宜摄入量为：0~6个月龄：210mg 7~12个月龄：270mg1~3岁：500 mg 4~8岁：800mg较大龄的孩子因为饮食可以与大人同步，而且平时也经常喝牛奶等，一般不会有缺钙的现象，所以缺钙多发生在6个月至2岁间的孩子身上。但是前面提到，懒妈妈的一个朋友是通过母乳喂养给宝宝进行补钙的，因为:1、月龄小的宝宝由于各种脏器发育不完全，补钙存在一定风险，所以哺乳期的宝宝补钙最好的方式是通过母乳，而宝宝从出生两个星期后每天给予400单位的维生素D就可以了，维生素D可以帮助宝宝促进钙吸收。2、有研究表明，六个月内的宝宝通过母乳就可以吸取够足够的钙，并不需要额外补充，如果出现缺钙现象，一方面可能是宝妈本身缺钙，另一方面可能是宝妈没有给宝宝补充维生素D。所以有时候当孩子出现了缺钙现象，宝妈可以先不要急着马上给孩子补充钙，先试试补充维生素D，可以:①每天补充400单位的维生素D一直到宝宝满2周岁。②条件允许的情况下，最好每天晒至少30分钟太阳。③多吃含维生素D丰富的食物如:动物内脏，瘦肉，脱脂牛奶，奶酪，猕猴桃，草莓，香蕉，橙子，胡萝卜等。只要饮食结构多样化，营养均衡，一般都能从食物中摄入部分维生素D。