一些朋友还特意在造成喝淡盐水，其实没必要选择淡盐水，一是我们每日摄入的盐分需要控量，加上现在更多的饭菜属于重口味，喝盐水就没必要了 。白开水是不错的选择，另外如果有想喝淡茶、淡蜂蜜水、淡柠檬水，如果自己有时间不嫌麻烦的话也无妨 。但不推荐喝一些口味重的饮品，如甜饮料、浓茶、浓汤等，这些饮品中离子浓度高，反倒会让我们口渴，引起血管外、细胞外渗透压增加，压迫细胞失水，浓茶中含有更多植酸、鞣酸等成分，对胃肠粘膜刺激反而较大 。
再来就是水温的问题了，20~40℃最好，太凉对胃黏膜刺激较强，特别是有胃炎、胃溃疡，粘膜受损等问题的朋友来说可能会加重病情，引起疼痛，但太烫肯定也不行，会灼伤口腔食道粘膜，长期摄入过烫食物和饮品的人群还可能诱发舌癌、食道癌等问题 。
【早起喝水好吗 早起一杯温开水的好处】『本文②来
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