鼻骨骨折自己能长好吗鼻子软骨损伤能自行恢复吗

鼻骨骨折自己能长好吗？需要根据骨折的程度来进行判断的，如果只是轻微的骨折是能够自行恢复的，但如果骨折比较严重的情况下，很有可能会导致鼻骨塌陷变形的情况，是需要通过手术的方法来进行矫正，所以首先要根据病情来进行判断，如果骨折比较轻度自己能长好，同时也不会影响到美观。

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吃软骨能补软骨吗？关节正常的活动必须要有结实的骨骼为支撑，光滑平整的软骨作为接触，滑液为润滑剂。这才是一个正常的关节。据可靠报道，正常关节软骨之间的摩擦系数比冰刀在冰面上的摩擦系数还要小。
软骨呈白色，随着年龄增大而变黄，软骨的含水量高，超过70%，是关节活动是直接接触的。过分的运动，外伤，不正常的挤压均可以损伤软骨，这样就无法保护关节面，使关节面出现骨质增生，关节疼痛等。
软骨中没有血管，他是依靠的关节滑液进行的营养物质的交换和新陈代谢的，软骨的自身修复能力很差，在发生损伤或者坏死后是很难自行能修复的。
那么我们平时多吃动物的软骨，多喝骨头汤，能不能让已经损伤的软骨恢复到正常呢？
骨头中是中富含骨胶原蛋白，以及丰富的钙质，但是据可靠显示，经过蒸煮骨头溶解到汤中的钙质仍然微乎其微，而大家更不要提软骨中的物质了。还有人说到骨髓的问题，其实他含有很高的脂肪，反而没有多少好处，更不要提吃软骨能补软骨了。
总之：软骨损伤后，很难自行修复，所以我们一定要保护好自己的软骨，不要相信吃什么补什么的谣言，这是没有科学依据的。
膝关节软骨损伤后怎样能有所恢复，避免以后做关节置换？膝关节软骨损伤是很常见的损伤，尤其是对于老年人来讲。越来越多的老年人出现了膝骨关节炎。那么，我们该如何做，才能预防膝骨关节炎的出现呢？
膝关节骨性关节炎主要以软骨退变，骨质增生进而影响到关节周围软组织致关节疼痛，负重后加重以及后期致关节变形的慢性疾病。
症状主要表现为：
典型表现为活动后膝关节疼痛加重，局部压痛，甚至活动受限，影响患者生活质量；
早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，严重者出现膝内翻畸形；关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形；极少数患者可出现绞锁现象或膝关节积液。主要原因是什么？
年龄大
年龄是膝关节骨性关节炎的常见原因，发病率与年龄大小成正相关。这是由于软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。
运动损伤
膝关节内的交叉韧带和半月板损伤，可使关节软骨面局部的负荷和磨损增加;严重创伤特别是骨折，也可能改变其他部位的功能，导致骨性关节炎。这类常见于长期剧烈运动的人群，足球、网球、或长跑运动可能会有较高的患关节炎的风险。
性别
女性发病率较男性高，特别是绝经后的女性明显增加。
体重大
自身体重太大，膝关节就要过度承载这些重量。
膝关节周围肌肉力量弱
稳定膝关节的肌肉主要包括股四头肌和腘绳肌，它们互为拮抗肌。正常情况下，腘绳肌要达到股四头肌力量的70%，膝关节才相对平衡稳定，不易受伤。
若二者力量不平衡可能会导致膝关节承受过多的负荷引发膝骨关节炎。
那我们该如何做呢？
一、力量训练
股四头肌力量训练
腘绳肌力量
二、泡沫轴放松
三、理疗
若是这些都不能缓解疼痛时，建议及时就医。

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