身体湿气重，用什么方法去除好湿气重身体虚怎么调理

身体湿气重，用什么方法去除好？你好，很高兴回答你的问题。围绕湿气重这个话题，总有说不完的东西，其实最最关键的一点就是，如何调理湿气？

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首先要弄清楚，湿气重的来源，主要分为外湿和内湿，外湿主要跟居住环境有关，潮湿多雨寒冷，内湿主要是由于长期饮食不当，脾胃运化功能失调，导致脾失健运，内热化湿。
所以说，如果是因为外界的各种不良刺激导致的，那么一定要改变大环境，改变居住环境。
如果是内湿的原因，首当其冲就是要调理脾胃，只有改善脾胃功能，才能够从根本上解决问题。
第一，控制饮食，养成好的饮食习惯，尽量不吃寒凉辛辣油腻食物，少食多餐，饮食有节，少吃夜饭，压床饭。
第二，管住嘴还要迈开腿，适当的体育锻炼，可以加快新陈代谢，有助于消化吸收。
第三，通过艾灸调理脾胃来祛除湿气，艾灸的精髓就是一个字---化，化寒，化湿，化淤，通过艾条作用到特定的穴位上，先靠热气打开毛孔皮肤腠理，然后再让药气渗透进去，化寒化湿，从而达到健脾利湿，驱寒除湿，宽中和胃的功效。
一般艾灸的穴位比较简单的，主要选择上脘穴，中脘穴，下脘穴，建里穴，神阙穴，天枢穴，足三里穴，丰隆穴等等。
因为艾灸起效非常慢，一定要持之以恒，一点点渗透，一点点融化，脾胃功能慢慢正常，吃进去的食物能够正常的消化吸收，那么就不会再导致脾胃虚弱。
通过在临床上的经验总结，我觉得艾灸调理湿气最简单可靠，还不容易反复，当然了，还必须要有健康的生活方式，饮食习惯，锻炼运动，都非常关键！
湿气重浑身难受，去湿气养脾怎么调理好？中医拔罐祛湿
体内湿气太重怎么办？需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。
人体湿气重，怎么可以缓解？人体湿气重，怎么可以缓解？
很巧我现在也是湿气重，整个人都没力气，总想睡觉，试了几个方法蛮有效的
这两天明显好多了
1每天晚上坚持泡脚，可以放些艾叶和姜一起泡，水位要高过脚踝为佳，水温不宜太烫，泡到身体微微出汗即可，不可出大汗。
2薏米红豆汤，我都是每天晚上把薏米红豆泡好，早起熬一锅，多放些水，渴了就喝也可以当主食。
3背部多晒太阳，我都是选太阳不强烈的晒到微微出汗
4饮食多放些姜末，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，
5少吹空调，少吃冷饮，这个绝对很重要，到了夏天多流汗是绝对有好处的，能把冬日的阴寒气发出来。
这几条坚持几天，希望对你有帮助。
湿气重身体虚怎么调理相关了解点第10点脾虚是很多人都有的症状，因为生活习惯和饮食习惯的改变，脾虚的人越来越多，而脾虚又是导致湿气重的原因之一，所以治疗治疗了脾虚，这湿气重的问题自然迎刃而解。

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