两分钟定律|两分钟定律是什么如何解决拖延症的毛病两分钟定律|拖延症

针对当代人的拖延症问题，我们可以用“两分钟定律”很好的解决，遇到问题和事情，尽量在两分钟之内行动或者去解决，两分钟定律是什么？如何解决拖延症的毛病，下面小编带来介绍。

文章图片

两分钟定律是什么？
针对当代人的拖延症问题，我们可以用“两分钟定律”很好的解决，遇到问题和事情，尽量在两分钟之内就解决
两分钟定律，指首先衡量临时工作所需的时间，如果预计能够在2分钟之内完成，就中断计划去完成它，反之，把它推迟到计划执行完毕之后。
英国先贤牛顿他老人家教导过我们：静止的物体总是趋于保持静止状态，运动的物体总是趋于保持运动状态。两分钟定律的应用，大抵可以从点滴、宏观两个角度来切入。
一是具体到某一件小事上。就比如我上面讲的那两件不怎么露脸的事儿，给牙刷充电和拿保养手册，两分钟确实能干净利落地完成的，而且是不得不做的，那么最好不要犹豫，不要怕那些琐碎，不要给自己留什么狗屁时间裕量，现在、立刻、马上去执行。
二是拓展到一些难上手、不好干的事情上，充分利用两分钟定律则是个很好的起步工具。比方说一本大部头的书，感觉自己啃不下来?这种案例在勘察设计相关行业的专业学习中简直屡见不鲜，一本带“手册”字号的书，要是少于1000页，简直不配被摆到行家里手的书柜里头来装点门面!可只要翻开了一本新书，先读第一页或者是第一章的第一个知识点(两分钟法则)，然后你会不知不觉地发现，原来起步也没那么可怕。想每周跑几个三公里锻炼身体?只要早上六点换上一双轻便跑鞋出门(两分钟法则)，剩下的早餐前几十分钟里，你总不会好意思在楼下站着一动不动、吸饱清晨的凉风吧?总得挪挪步子，证明自己换鞋的动作没有白费吧?

文章图片

也就是说，两分钟法则的重点不是实现目标，而是影响实际做事的过程。关键就是开始行动，然后让事情接着进行下去。对于任何一个新习惯，最重要的部分就是开始行动——不仅是第一次，而是每次。两分钟法则与做事效率无关，它只是促使你持续采取行动。这一点尤其适用于新习惯刚开始的时候，因为之后你会有大把时间用来提高效率。
如何解决拖延症的毛病
1.给自己定时
有很多之所以有拖延症，就是因为时间太多了，从而助长了他们的惰性，把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。
所以，给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。
你可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成工作。
比自己提高工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。
2.有每日待做时间的清单
每天能够完成的最重要的事情，一般不超过三件，如果超过了，要么是无意义的事情。要么，就是你又进入了另一个舒适区，也就是零成长的区域。
计划是一个好东西，如果计划地足够好的话。每一个当下，都不知道将要做些什么事情的时候，内心的痛苦和犹疑。而这才是最耗费心神的。
3.消除所有干扰
所谓消除所有干扰，就是要切断所有的通讯、娱乐工具。
为什么要关掉所有干扰呢?
因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力，特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你受到了干扰，就容易像小孩子那样，抛下手头上的工作，转向自己更感兴趣的事了。
结果本来需要在今天完成的工作又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。

两分钟定律|两分钟定律是什么 如何解决拖延症的毛病

两分钟定律|两分钟定律是什么如何解决拖延症的毛病