两分钟定律|两分钟定律是什么如何解决拖延症的毛病( 二 ) 两分钟定律|拖延症

4.身体健康很重要

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早睡早起，保持一项你热爱的运动(晨跑、打篮球等等都可以)，这不仅能让你保持健康的身体，也能让你在紧张的复习中调剂心情。
很多小伙伴压力过大或者规划不足，每天拼命学习忽视身体，以至于面色黯淡，萎靡不振。
这个样学习有时只会适得其反，大大降低学习效率，单纯耗费时间。
5.时间颗粒度细小一些
不要用小时为单位，可以是15分钟，也可以是25分钟。
如果按照小时为单位，那么每天只有24个，可以使用的时间单位。很多人总会等到一个整点，才开始进行某项工作或者学习。
然而，等待和蹉跎的时间，大大多于自己看书学习的时间。其实，15分钟，对于考研er来说，可以看一篇阅读。可以写一篇小作文。没必要专门固定一个时间，其实随时都可以开始。
而且时间颗粒度小，我们的内心就没有那么大的压力。
想想，就看15分钟书嘛，随意开始，很快也就结束了。但是，如果想，要看一个小时书……总觉得很了不起的样子……
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