13岁娃连续睡前喝牛奶，身高只有145公分，医生：别再这样喝牛奶随着现代科技经济的发展

随着现代科技经济的发展，国人的温饱早已经不是一个问题，家长也会把更多的重心放在孩子的身心健康之上。希望孩子可以实现德智体全面发展，在任何一个方面都名列前茅。

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初二男生连续3年睡前喝牛奶，身高只有139公分
不知不觉13岁的小军已经从小学毕业，成为了一名初中生。但小军看起来还是像是一个小学生，身高跟六年级学生差不多。看着坐在教室最前面的小军，小军妈妈开始着急起来。本以为自己和丈夫都身材高挑，孩子也不愁长成一个大高个，到了青春期自然就会发育起来。

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可小军到了初中依然没有长高的架势，她后来从网络上了解到，多喝牛奶有利于孩子长高。于是小军妈妈大把的把牛奶搬回家，并规定小军睡觉前必须喝2杯牛奶才行。
本以为在牛奶的帮助下，小军的身一定会有着大幅度的提升。可小军的身高依旧不给力，还没有突破150大关，卡在了145 。
小军妈妈眼看孩子比同龄人矮太多，想着这样下去也不是办法，于是带着孩子去医院里面查明病因。最后结果是孩子严重缺锌，食欲太低，不喜欢吃饭。而喝牛奶，更让孩子不爱吃饭。得知这结果小军妈妈也是后悔不已。

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现在，很多家长喜欢道听途说，听说喝牛奶对孩子好于是就大量让孩子喝牛奶，也不管什么时间，总是叮嘱孩子喝牛奶。可有时候，孩子喝的牛奶，可能没有一点效果，还可能影响到孩子的身高。
医生:睡前喝牛奶，喝好了助力身高，喝不好无知毁娃
很多家长认为睡前一杯牛奶，孩子睡得好，其实答案并不是这样。有医生就说过：睡前饮用牛奶的话，对孩子并没有好处。要知道睡前饮用牛奶，会让血糖升高，是非常不利于生长激素的分泌。再加上牛奶里面含有大量的水分，还会增大夜间小便的频率，不利于孩子的深度睡眠。睡眠得不到保障，也是会影响到孩子长个。

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所以，建议在睡前1小时前饮用，不过在饮用之时，也要注意适量。猛地摄入过多的钙和蛋白质，肠胃也会不堪其重。
当然想让孩子长身高，光被充牛奶也是不够的，平时我们还需要在其他方面上上心，双管齐下，才能让孩子长身高时期，尽可能的长高。
想要孩子长成一个大高个，除补充牛奶外，家长也应该在这3个方面多多上心
1.睡眠
俗话说的好“春困秋乏” ，孩子在春秋两季的时候，也需要更多的睡眠时间来刺激体内生长激素的分泌。我们都知道，生长激素往往是在夜间熟睡状态下开始分泌。夜里11、12点是生长激素分泌最为旺盛的时候。假设一个孩子需要45-60分钟之中才可以进入到深度睡眠状态之中，那就必须要在10点之前入睡，才可以赶上生长激素分泌的黄金时期呢。

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2.运动
长期规律的运动也可以促进孩子骨骼的生长和发育，家长朋友也要养成多带孩子出去走走看看的好习惯，而不是和孩子一起待在家里面刷手机。可以根据孩子的兴趣爱好选择一些有利于孩子长高的运动，游泳、篮球、羽毛球等都有不错的效果。