13岁娃连续睡前喝牛奶，身高只有145公分，医生：别再这样喝牛奶( 二 ) 随着现代科技经济的发展

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如果觉得游泳、篮球对于场地要求过高的，那么慢跑就再合适不过。选择一身合适的着装，就可以去呼吸外面的新鲜空气了，在晒太阳的过程之中还可以促进维生素D的生成，促进钙吸收。
3.多关注锌元素
好的胃口是孩子长高的关键所在，如果孩子总是食欲不振，对很多食物提不起兴趣，这就很有可能提醒家长孩子身体已经缺锌了，长期下去孩子那么就很有可能会营养不良，家长朋友们需要重视起来了。如果孩子在某一阶段食欲大开，那也代表孩子正处于长高的阶段呢。

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对于食欲不佳的孩子日常之中可以多补充些牡蛎、动物肝、坚果类、苹果、蛋黄等含锌量较高的食物。
【13岁娃连续睡前喝牛奶，身高只有145公分，医生：别再这样喝牛奶】如果你的孩子身材发育远低于常人，家长就要找到孩子身材矮小的源头所在，而不是不分青红皂白的一顿补钙。让孩子保持一个充足的睡眠，多多进行户外运动，充分补充锌元素孩子也会更容易长高呢。