食物|四种被吹上天的儿童食物,浪费钱还没啥营养,妈妈们别再买了
上海儿童家庭的总支出中:儿童消费占比平均超过三成。也就是在一个家庭的总开支中,孩子能占30%,如果家庭开支三万块,孩子就要占将近一万块,其他的两万块还房贷,还车贷,水费电费,网络费以及伙食费。这也能看出孩子在家庭中的地位是非常高的,也因此,很多商家抓住了家长这种消费心理,拼命地在孩子身上挖掘新的需求。
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每个家长都希望孩子更聪明,身体更健康,长得更高,孩子吃得更好,所以商家会根据家长的这些需求,制造出各式各样的食物,而且还通过广告宣传,把这些食物吹上天。但大多数时候,这些所谓的让孩子更聪明,更高,更营养的儿童食物,其实并没有宣传的这么好,也很难通过一个食物让孩子少生病,长得高,更健康。四种被吹上天的儿童食物,其实并没有啥用,家长不要当冤大头了第一种:乳钙春天补乳钙,孩子长更高。乳钙最合适孩子的钙。春天不补钙,老大徒伤悲。孩子需要钙吗?需要!需要多少钙,很多家长却是懵懵懂懂的。孩子六个月前需要300毫克的钙,七个月到一岁,需要400毫克的钙,一岁到三岁,每天需要600毫克的钙,四岁到十岁,每天需要800毫克的钙。
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孩子的钙沉积在骨骼和牙齿,拥有足够的钙,可以让孩子长得更高,让孩子牙齿更健康,让孩子更健壮。我们发现孩子越小,需要的钙越少,主要是因为孩子的骨骼比较少,所以需要的钙也会更少一些。而孩子在一岁之前,每天600-1000毫升的母乳或者奶粉,母乳中的含钙量为34毫克,每100毫升奶粉的含钙量会更高。孩子每天通过母乳或者奶粉摄入的钙,大约为300-400毫克,能够满足孩子生长发育的需求。
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孩子到一岁之后,日常的辅食也能够提供约200毫克的钙,如果孩子喝的是奶粉或者纯牛奶,100毫升的奶基本能够提供100毫克的钙。孩子每天喝400毫升的奶,加上日常饮食就能满足钙的需求。也就是孩子只要喝奶喝得够是不缺钙的。不缺钙,给孩子补钙,只会加重孩子胃肠的负担,容易导致孩子便秘。我在网上搜索了一个市面上比较常见的小某花牌乳钙,一颗里面含有钙110毫克,相当于110毫升的牛奶含有的钙量,平均算下来一颗要3.5元,3.5元已经可以购买250毫升的纯牛奶。
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给孩子吃乳钙还不如喝纯牛奶,纯牛奶不但含有钙,而且还有优质的蛋白质。《中国营养学会》建议:孩子在两岁之前需要补维生素D,但是奶量够的话不需要补钙。第二种:儿童蛋白粉孩子免疫力低下,喝儿童蛋白粉。让很多家长趋之若鹜。正常健康的孩子,通过日常饮食,就能满足我们蛋白质的需求。
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儿童蛋白粉一般针对的是一岁以上的孩子,一岁到两岁的孩子,每天需要35克蛋白质,两岁到三岁的孩子,每天需要40克蛋白质,三岁到四岁的孩子,每天需要45克的蛋白质。孩子每天喝600毫升的纯牛奶,就能够补充18克的蛋白质。每天吃一个鸡蛋就能够补充10克的蛋白质,吃50克的牛肉就能补充8.6克蛋白质。所以孩子每天饮食均衡的话,是不缺蛋白质的。
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