食物|四种被吹上天的儿童食物，浪费钱还没啥营养，妈妈们别再买了( 二 )

本来就不缺却要给孩子补，只会加重孩子的负担，影响孩子肾脏的健康。孩子之所以免疫力差，跟家长的护理以及运动少，营养不均衡有关，孩子缺锌缺铁，都会导致身体免疫力下降。家长应该从孩子日常的食物入手，而不是单纯地给孩子买华而不实，贵而无用的儿童蛋白粉。第三种：高钙奶高钙奶含钙更高，更有利于孩子长高。国家规定钙的含量达到每100毫升含有120毫克的钙，就可以称为高钙奶。而一般的纯牛奶，钙的含量也能达到100毫升里面含有100毫克，也就是每100毫升的牛奶，里面也就多了20毫克的钙。

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高钙奶钙虽然高，但其实对孩子弊大于利：（1）加入了食品添加剂事实上，国内很多品牌的牛奶是加入了乳矿物盐，也就是高钙并不是牛奶中本身含有的钙，而是额外添加的，额外添加的钙口感并不好，为了让牛奶的口感更好，还会加入一些食物添加剂，比如结冷胶，六偏磷酸钠，单硬脂酸甘油酯等，这类对孩子健康没有任何好处的添加剂。

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（2）钠的含量会更高高钙奶钠的含量每100毫升大约要比纯牛奶钠的含量高出20毫克，高钙奶100毫升含有的钠是70毫克左右。如果孩子一天喝500毫升的高钙奶，相当于摄入350毫克的钠，约等于0.9克食盐的含钠量。过高的钠不利于孩子身体的健康。额外添加的乳矿物质钙，并没有牛奶本身天然存在的钙好吸收。不好吸收的钙，反而会造成孩子身体排泄的负担。所以高钙奶只是一个噱头，事实上，我们家长可以给孩子选择一些纯天然的钙含量比较高的牛奶，菁妈自己在选择纯牛奶的时候，一般会选择蛋白质达到3.4克以上，钙达到120毫克的纯牛奶。第四种：儿童酱油儿童酱油18种氨基酸，有机酸，碳氢化物，口感清淡，让孩子爱上吃饭。这是很多儿童酱油宣传的口号。是不是清淡，我们要看钠的含量有多少？【食物|四种被吹上天的儿童食物，浪费钱还没啥营养，妈妈们别再买了】

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孩子在一岁之前不需要加盐，更不需要儿童酱油，因为每天钠的摄入量母乳奶粉和天然的辅食就能满足。孩子1-3岁，每天需要700毫克的钠，天然的食物中含有约300毫克的钠，再从一克食盐中补充400毫克的钠，就能满足生长发育的需求。很多家长给孩子吃儿童酱油，就觉得这种口感清淡，可以给孩子多吃一些，拌饭拌面拌饺子，全部用儿童酱油。

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事实上市面上的儿童酱油，每毫升也含有大约六十毫克左右的钠，一岁到三岁的孩子一天七毫升，就不用再吃盐了。所以儿童酱油含钠量也不低，而且通过酱油给孩子补氨基酸，有机酸，那是天方夜谭。以上四种食物，其实是在炒作概念，妈妈再买就是当冤大头了。