食物|宝宝3岁前，别碰那些有“风险”的食物，全家人都得知道( 二 )

加拿大关于咖啡因摄入建议，一个体重正常的3岁孩子，每日咖啡因摄入量不能超过3.7mg。
如果让3岁以下宝宝碰到咖啡因，可能会造成孩子烦燥、影响到睡眠等，进一步会影响到宝宝的生长发育。

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花生、开心果等危险食物-3岁前别碰
我们在给宝宝买零食时，很多包装上写着不建议3岁以下儿童食用，因为这些食物颗粒较小，容易引起宝宝呛咳。
常见包括花生、开心果、果冻、腰果等，如果妈妈要给宝宝吃这些食物，最好磨成粉状再给宝宝吃。另外，在给小宝宝吃东西时不要逗笑，要在大人的全程看护下进行。

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酒-婴幼儿不要碰
酒精是孕期以及婴幼儿期都不要碰的饮品，其中酒精对婴幼儿来说尤其危险。因为宝宝正处于发育阶段，他们的脏器功能还不完善，对酒精的代谢能力比较弱，饮酒不仅损伤肝肾功能，还会影响到孩子的
注意力、学习力、记忆力
等。
温馨提示
有一些含有酒精的零食要注意，包括米酒、杨梅酒、蛋酒等，妈妈们也不要给宝宝误食。
哪怕是用筷子沾酒给宝宝舔一下，这样的行为最好也不要有。

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容易过敏的食物-最好不要碰
有一些宝宝生下来就是易过敏体质，或本身爸爸妈妈对某种食物过敏，最好不要让宝宝碰这些食物，常见包括
芒果、毛桃、海鲜类
等，具体食物名称因人而异。
全家人都要严格回避宝宝过敏的食物，但长期回避一种食物，可能会造成相应营养素缺乏。这时，家长要在医生以及营养师的指导下，寻找可替代的食物。
写在最后
宝宝饮食安全问题，全家人都要重视起来，吃得好才能更健康。
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