冬天坐月子有哪些注意?要注意保暖但别捂着,这3个误区提前看看
文丨京妈说 , 原创内容 。
昨天下一天雨 , 今天刮一天风 , 到了冬天 , 真是一天赛一天冷 。
好在我生活在北方 , 在室内还能有个暖气 , 真想象不了 , 像我这种“怕冷星人” , 去了南方怎么过冬 。
和一个正在坐月子的朋友聊天 , 她是在南方 , 说家里好冷 。
我当时生完儿子 , 也是11月份坐月子 , 刚开始半个月还没来暖气 , 家里的确很冷 , 后半个月来了暖气 , 是不冷了 , 但是家里很干 , 宝宝还长了湿疹 。
这篇文章 , 京妈想给冬天坐月子的新妈妈们一些“坐月子经验” , 很多方面需要特别注意 。
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第一个误区:捂月子??
冬天坐月子 , 很多妈妈会认为一定要多穿 , 避免受凉受风 , 影响身体恢复 , 留下月子病 。
其实 , 这样的想法并不完全正确 。
产后新妈妈很爱出虚汗 , 穿的多 , 会出汗更多 , 如果盲目“捂月子” , 可能会因为出汗过多而脱水 , 反而影响健康 。
【京妈建议】:要保暖但别捂太过
冬天坐月子 , 穿衣以自己感觉舒适为宜 , 而且尽量穿纯棉透气的哺乳衣 , 喂奶方便 。
控制室内温度在恒定的温度 , 在20-24℃为宜 , 同时要注意监测室内空气湿度 , 控制在50%-60% , 太潮湿或太干燥 , 对新妈妈和宝宝都不好 。 新妈妈可以买个温度湿度计 。
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第二个误区:脏月子??
很多老人说坐月子 , 不能洗澡、不能洗头、不能刷牙 , 在家还要关着窗户、拉着窗帘 。
但这样的传统讲究 , 当然不能照着做了 。
产后新妈妈身体很虚弱 , 若是再有个伤口 , 就很容易发生感染 , 反而让月子坐不好 。
而新生儿宝宝 , 也很娇弱 , 抵抗力差 , 每天生活的环境中 , 卫生做不好 , 也容易生病 。
【京妈建议】:
首先 , 是新妈妈的个人卫生 。
在产后1-2周可以根据身体情况 , 适时洗澡洗头 , 刷牙更是每天都要做的基础卫生工作 , 而且最好早晚刷牙 。
只是洗澡洗头时水温要合适 , 要选淋浴 , 不要洗太长时间 , 感觉有些缺氧时就赶快出来;刷牙要用软头牙刷 , 用温水漱口 。
妈妈的衣服也要勤换 , 月子里容易出汗 , 再加上喂奶时可能会经常把母乳弄衣服上 , 所以要勤换;还有内衣也最好每天换洗 , 尤其有伤口的更要注意 。
另外 , 妈妈睡觉的床单被罩也勤换洗 , 洗完后在太阳下晾干 。
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其次 , 是室内卫生 。
很多老人照顾月子 , 会觉得产妇不能着风 , 不能受凉 , 所以月子期间也不能开窗户 。 如果你真按老人的做 , 就又掉坑了 。
月子里要注意卫生 , 除了每天开窗户通风20-30分钟 , 也要勤打扫 , 避免滋生细菌影响宝宝和妈妈的健康 。
通风时 , 可以一个房间一个房间通风 , 最后让室内空气流通 , 避免给新妈妈和宝宝在的房间直接通风 。
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第三个误区:饮食单一??
不同地区月子讲究不同 , 有的地方讲究月子里要多吃肉 , 不吃青菜 , 有的地方讲究月子要多喝粥、多吃鸡蛋 。
尤其冬天比较冷 , 很多新妈妈可能整个月都不吃水果 , 蔬菜吃的也少 。
但其实 , 这样很单一饮食的月子 , 都不是科学坐月子的做法 。
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