汗蒸和干蒸有区别么?那湿蒸呢蒸桑拿一天能瘦多少

汗蒸和干蒸有区别么?那湿蒸呢？汗蒸是一种从韩国流入中国的养生保健方法，因为通过汗蒸可以让身体中的毒素流出来，所以越来越多的人会选择汗蒸来达到明显的保健效果。而发展到现代社会，汗蒸也有许多不同的方式，其中干蒸和湿蒸就是两种相对较为常见的方式。那么对于人体来说干蒸和湿蒸哪一个的排毒效果会更好一些?

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要减体重，可用干蒸;要皮肤好，请用湿蒸。
桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动” 。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑” 。有人认为桑拿可以减肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，则会有较满意的效果。
另外，桑拿前后还可以做按摩，这就视乎个人的喜好了。
1.干蒸与湿蒸的区别：两者最主要区别就在于有没有水分。
“干蒸”是桑拿的正宗，热气中不含水分，所以叫干蒸。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。
“湿蒸”是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃ 。
2.干蒸与湿蒸的共同优点：
通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种“被动运动” 。
请问如何在9天内减5斤？9天瘦5斤，这都不是梦！
简单来说说我的建议吧
1.饮食
早晨，鸡蛋加牛奶，午餐肉加米饭，晚上水果青菜，这样坚持下来的话能瘦，但是5斤说不准。说到用产品的话你肯定也会反感，看，宣传的又来了，是吧????
2.运动
早晨可以跑步，但是得必须坚持，不坚持肯定还会涨回来的
3.节食
我认为好的减肥方法是不能少吃一顿饭。有的早餐不吃，午餐不吃，或者晚餐也不吃。我的同事为了减肥，不吃午餐，这样很不好，一天中最重要的就是午餐。不吃的话损害的还是自己。早餐也很重要！
以上就是我的建议，不喜勿喷，谢谢
蒸桑拿是什么意思啊？是指人们在一个比较封闭的房子中用蒸气加热帮助排汗排毒。蒸桑拿是人们喜欢的一种保健项目，通常有干蒸和湿蒸两种方法。
干蒸就是在碳火中分时间段加入一定量的水使房内温度升高，温蒸就是指在比较封闭的房里导入蒸汽提高温度，两种都能达到蒸桑拿的目的。
如何用最少的时间减重？首先要弄清楚一个概念：减重不等于减肥，更不等于塑形。减重就是把体重变轻，减肥是把脂肪变少，而塑形是让身体肌肉、脂肪等成分比例更佳，体型更好。
单纯就你提出的问题来说，我认为蒸桑拿减重最快。蒸桑拿的时候身体受到高温高湿环境影响会大量出汗，体重快速下降。不过这种方法治标不治本，减去的不是脂肪，而是水分，而且大量出汗还会导致身体电解质大量丢失，如果一定时间之内不补充会引起一系列麻烦，本人极不推荐。
对体育了解的朋友都知道，很多重竞技项目运动员（柔道、举重、跆拳道等）在比赛称重前如果体重还未达标，通常会采取蒸桑拿的办法，对于降体重来说非常快速有效，但是运动员在称完体重之后会迅速补充水分和电解质。即便如此，赛前降体重多少还是会对运动员成绩产生不利影响。
此外，穿上不透气的衣服跑步也可以让体重快速下降不过这个办法也是让身体丢失大量水分和电解质，消耗的脂肪很少，同样治标不治本，不推荐。

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