维生素一般是从蔬菜和水果中摄取 ， 所以平时要多吃蔬菜水果 ， 只要水果少吃甜份高的就很健康 。
我们平时吃肉 ， 主要是从肉里摄入蛋白质 ， 如果题主实在不喜欢吃肉 ， 就可以从其他途径摄入蛋白质也可以 ， 比如蛋、奶等 ， 多吃这些 ， 也能保证蛋白质的含量 ， 照样可以满足人体需求 。
因此 ， 实在不喜欢吃肉也不必担忧 ， 最重要的是注意营养均衡 ， 就没问题哦 。
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