【多长时间汗蒸一次好 多久汗蒸一次最好】

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1、汗蒸建议每周不超过一次为好，并且每次汗蒸的时间应控制在一小时内 。
2、汗蒸是一种很好的养生方式，可以扩张毛细血管，加速血液循环，有利于代谢废物的排出 。并可缓解疲劳，对防治疾病也有积极的作用 。但汗蒸的时间和频率不宜过高，以免出汗过多造成脱水或缺氧 。结束后也不应立马吹风，不然容易受凉引起感冒 。应等汗液擦干后再进行户外活动 。

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