女性常吃西红柿，对身体会有哪些益处女人吃什么可以紧致

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西红柿应该是在水果和蔬菜之间的一种食物，也是一种大家很常见的一种食物，西红柿非常的多汁，一口咬下让我想起了现在流行的一个词---***，可以说是生吃熟吃都很美问的一个食物。听母亲说在怀我的时候一天得吃2-3个大柿子。相信大家也很爱吃这种红艳艳的食物吧。
西红柿的营养成分西红柿跟其他的蔬菜水果是一样的，含有丰富的维生素和大量的纤维素，除此以外西红柿中的维C和胡萝卜素含量在蔬菜水果都是数一数二的。
西红柿的有益作用1.预防乳腺癌
西红柿中番茄红素的高含量有助于很好地预防癌症。
根据一项针对女性的研究，西红柿中高浓度的类胡萝卜素可以预防乳腺癌的发生和生长。西红柿中的胡萝卜素还可以降低皮肤癌的风险。
2.对皮肤的好处
在西红柿的众多好处中，保护皮肤可能是这种美味水果最有用的好处。维C对于胶原蛋白的合成是非常必要的，它有助于保持你的皮肤紧致，提高弹性，愈合伤口。此外，维A具有抗衰老的作用，能有效地保持皮肤的年轻。
3.抑制香烟烟雾的有害作用
绝大一部分的女性被二手烟所困扰。事实上，亚硝胺是一种非常有害的物质，它可能导致癌症。这种物质在你体内产生，但主要存在于香烟中。然而，由于西红柿中含有绿原酸和香豆酸两种基本物质，它可以被减少。
4.排毒减肥
【女性常吃西红柿，对身体会有哪些益处女人吃什么可以紧致】西红柿有助于保持消化系统的健康，防止便秘和腹泻。此外，它有效地清除有害毒素从你的身体。此外，西红柿中含有大量的纤维，缓解便秘。纤维还有助于刺激你的消化肌肉蠕动，释放胃液和消化液，更有效地消化你的食物而不是积累成“肥肉” 。
5.预防尿路感染
经常食用西红柿还有助于降低尿路感染和膀胱癌的风险，因为西红柿的含水量极高。这有助于刺激排尿，所以它们在某些方面确实是利尿剂。这将增加消除有害毒素，多余的水，尿酸，盐和脂肪的身体。
西红柿抗炎的效果也是很好的，还有软化血管，保护心脏之效。
西红柿可以说是一个超级食物，它的好处真的是太多了。大家喜欢吃西红柿吗？你们喜欢如何烹饪呢？
五十岁的女人腹部还能收紧吗？五十岁的女人腹部还能收紧吗？完全可以收紧，只要努力，还可以拥有马甲线。
在男女老少普遍重视健身的今天，五十岁左右的女人，拥有腹肌，乃至马甲线的，大有人在。我们所熟知的女演员：李若彤，1966年出生的，刘涛，1978年出生的，都曾向大家展示过他们的马甲线。
（下图：香港女明星李若彤）
一．怎么让腹部收紧？1.根据身体状态选择适合自己的运动。
大多女性四十左右以后，大腿、腹部等部位脂肪开始增多，对于腹部脂肪偏多的女性来说，应多做有氧运动，先把腹部的脂肪给减下去。快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车，以及开合跳、波比跳等，都属于有氧运动。
（下图：慢跑是方便的减脂瘦身运动）
2.减肥成功和肚皮松弛的女性应多做针对腹部的无氧运动。
减肥者，在运动减肥的过程中，辅以针对腹部的无氧运动，可以避免肚皮因为减肥松弛，还可以促进减脂，减肥成功之后，则可以有计划的多做无氧运动。
（下图：平板支撑动作）
各种无氧运动可以增肌塑形、强化骨骼，让形体更显曲线，更好看。就针对腹部的无氧运动来说，有卷腹、平板支撑、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山、俄罗斯转体等。

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