土豆、红薯、山药的淀粉含量高，糖尿病人能常吃吗血糖偏高可以吃山药吗( 二 )

在【血糖高可以吃山药吗】？血糖高的时候可以吃山药，但是一定要控制山药的量，因为山药中的淀粉含量也比较大。山药吃多了，可能会对患者造成一定的影响。适当吃点山药对身体也有好处，但要注意烹饪方法。炒山药不能吃，最好炒或者煮，尽量减少山药的热量，也有利于控制血糖。
谢谢你，糖尿病患者能吃山药吗？秋季吃有哪些好处？！
糖尿病患者可以吃山药。
山药的品种很多，中医一般选择怀山药作为其道地药材。且主要用于补虚，如脾虚、肺虚、肾虚、气阴两虚所致的糖尿病，中医所指的糖尿病就是现代糖尿病。
很多糖尿病患者担心能不能吃山药，无非是山药中含有的淀粉。其实不用担心。
一、山药是根茎，富含尿蛋白、淀粉、粗纤维等。山药含12.4碳水化合物，多为多糖。虽然在蔬菜中有点高，但如果作为主食吃，就很低了。而且糖尿病人要控制单糖和双糖的摄入。
第二，糖尿病患者最重要的是控制一天的能量摄入。山药能量低，GI指数高，吃的时候一定要限制摄入量。
第三，山药含有丰富的膳食纤维，吃后有饱腹感，可以延缓餐后血糖的上升速度。
所以糖尿病人可以吃山药，山药可以作为主食，而且山药的能量要算到主食里，减少其他谷物，这样吃了就不会影响血糖的上升。
秋冬吃山药的好处3360山药属于根茎类。秋冬季节食用有一定的御寒作用，其中所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动。因为天气变冷，人的活动量开始相对减少，所以这个时候吃可以促进消化。
此外，秋冬季节天气渐冷，也是最容易发生风寒感冒、呼吸道、心脑血管疾病的季节。山药富含多糖和尿蛋白，能调节免疫功能，其粘液蛋白能保护血管弹性，皂甙能降低胆固醇。还有利于预防心血管疾病。
第三，秋季天气干燥，山药中含有的粘稠液体有益肺养阴的作用。
山药粉含糖高吗？玉米山药粥的糖分上升很快。因为玉米的血糖指数是55，山药是51，所以血糖指数不低。然而，与我们吃的大米的血糖指数(85)相比，这些食物的血糖指数仍然相对较低。如果爱吃糖的人用这些食物代替一些主食，对血糖会有好处。
【土豆、红薯、山药的淀粉含量高，糖尿病人能常吃吗血糖偏高可以吃山药吗】以玉米为例。玉米的维生素含量是所有粮食作物中最全的，几乎与蔬菜相当，尤其是维生素C和维生素B 。主食吃玉米山药粥，比吃纯白米饭营养多了。

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