石头|可怕！小伙只喝饮料不喝水全身长满石头石头,痛风石,运动,健康生活,饮

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11月29日，辽宁沈阳，两位90后小伙浑身关节长满石头，只因上大学时饮食起居不规律。关节变形，手脚都长了痛风石的30岁小张称这3年没喝过白开水，经常吃烧烤火锅，熬夜喝碳酸饮料成常态。更为严重的23岁小杨全身8处关节都有痛风石，半年时间经常熬夜打游戏，吃垃圾食品喝碳酸饮料。
痛风石可见于高尿酸血症和痛风患者。由于嘌呤代谢障碍产生尿酸过多，尿酸盐以细小针状结晶沉积于软组织，产生慢性炎症及异物反应导致纤维组织增生形成结节肿。周围被上皮细胞、巨核细胞所包围，有时还有分叶核细胞的浸润，形成异物结节。
要想预防痛风石的形成，首先需要防止痛风。防治痛风，必须标本兼治，控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。
具体方法如下：
1.减少食用高嘌呤食物、高脂类食物，如肉类、野味、海鲜、含酵母食物和饮料等。
2.限制饮酒。酒精会增加痛风的发病率和痛风对人体的危害。
3.多饮水。人体饮用大量的水后，可将尿酸通过尿液排出体外。
4.多运动，加强锻炼，排出人体多余脂肪。
5.健康生活方式，调节饮食结构：以清淡饮食为主，多吃蔬菜，少盐限油，少吃高嘌呤的食物（如动物内脏、豆制品等）；
6.戒烟限酒；
7.降低体重：通过瑜伽、健身、慢跑等有氧运动，或推拿、按摩等方法疏通经络，控制体重；
8.预防性痛风治疗：可通过饮食调节降低嘌呤摄入、预防尿酸的过量产生、促进肾脏排泄尿酸等方法，达到预防痛风的目的；
9.痛风会因为尿酸在各个脏器的沉积，导致脏器微循环障碍，要积极防止心、脑血管及肾脏并发症。
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