闹钟定得早一点|闹钟定得早一点的原因是什么为什么闹钟定的早一点闹钟定得早一点|原因

很多人习惯把闹钟订的早一点，这样可以再有时间睡一会儿，或者让自己的大脑完全清醒，而不是准时准点的定闹钟起床，闹钟定得早一点的原因是什么？为什么闹钟定的早一点？下面小编带来介绍。

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闹钟定得早一点的原因是什么？
喜欢把闹钟定得早一点，因为喜欢那种醒来之后发现还能睡一会的感觉。
我每天都会把起床闹铃,设得稍微早一点,来确保我有足够的时间躺在床上，然后对必须要起床这件事生一会儿气。
两种一种是给自己留下赖床的时间，一种是有打算自律的人，可以提前醒来这样做事情不用赶着做，有充分的时间，也不用担心突然发生什么意外而耽误了本来的时间。我觉得现代年轻人可能第一种情况的比较多，他们是想起来的，可是真的起不来，所以才会想调早点，然后给个时间自己缓和。
1、我会定一个提前三个小时的闹钟叫醒我自己，这样我就可以睡三个小时的回笼觉了，我骗我自己
2、我是为了赖会儿床
3、让你有一种错觉还能多睡一会儿哈哈哈哈
4、为了骗自己，我还有时间，再睡一会，一般提早俩小时定一个，到时间再定两三个
5、有足够的时间赖床刷手机
6、因为多睡几分钟真都很幸福

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如何准时起床？
用诱惑来敦促起床
对于吃货来说，用一份美味的早餐来当诱饵再好不过了。是想优哉游哉地享受营养美味的早餐，还是匆匆吃个肉包子，答案不言而喻。经过一整夜的禁食，早餐能为身体和大脑提供能量。据专家研究发现，早餐能够帮助人体稳定血糖水平，从而调节食欲和能量。
让大脑跟着身体醒来
你的大脑要在一整天里引导你做出上百个决定。所以，在你早晨的日常工作中，让大脑跟着身体醒来是非常重要的一步。具体方法是早上起床后，离开床铺，洗漱前给自己一段冥想的时间。研究表明，冥想不仅可以提高注意力，还有助于缓解焦虑、提高记忆力。
保持7小时的充足睡眠
研究发现，每晚睡够7个小时的人身体最健康。如果你想睡至少7个小时，还要在早上早早起床，那么就必须在一个适当的时间睡觉。帮助你以良好的状态开始新的一天。同时，如果能做到每晚至少7个小时的高质量睡眠，你就会发现隔天工作或学习时精力充沛。而设法早起，更是给了你预备身体和大脑的时间，让你能制定迈向目标的有效计划。
做点运动生活大不同
只要你习惯了早起，早餐前后还会空余的时间来做做运动，比起回笼觉或者读书看报，10分钟的运动会带来不一样的心情和体魄。不用太大的运动量也无需太长时间，轻轻松松就能让你精力充沛。如果你恰好想要锻炼肌肉和减肥，早起进行空腹的运动会带来意想不到的效果。用运动的目标来唤醒自己，也是很好的办法。
有计划的一天
如果早上起不来，就花几分钟时间躺在床上想想今天自己要做什么工作。需要记在心里的第一件事是，计划有效果的一天，而不是有效率的一天。能够坚持早起而工作又能兼顾效率的人经常是忙碌的。但是当你问他们，一天之内完成了哪些事情，他们说出来的并不多。每天早晨开始工作前计划好你的一天，只追求两三件事情的结果就足够了，专心完成自己的任务，而不是被邮件和其他人的干扰而浪费掉自己的时间。
小贴士
养成一个良好的睡眠习惯很重要。如果睡眠时间不足，人更容易赖床，养成习惯，所以也不要养成晚睡的习惯，而且睡前尽量保持心情平静以提高睡眠质量，有利于早睡早起习惯的形成。

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