家里老人身体素质差容易骨折，多吃滑嫩菜，补充钙质身体棒进入12月后

【家里老人身体素质差容易骨折，多吃滑嫩菜，补充钙质身体棒】进入12月后，冬季的最后一次回温也已经结束，今天的最低气温下降到了零下5度，出门就被寒冷的大风给冻住了！大家不管是上班还是上学都要注意保暖，零下的气温羽绒服都是最基本的，重点还有秋衣秋裤别忘记了，特别是老人还有孩子，他们的身体抵抗力比较差，冬季最容易感冒了，更要多注意保暖，冬季预防感冒的最好方式就是食补了，像牛羊肉还有大鱼大虾都是特别好滋补身体的食材，冬天怕冷的朋友可以多吃一些滋补菜，不仅可以增强体热，暖身暖胃，还可以提高身体抵抗力，预防感冒！

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今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合12月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

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迎来12月，气温出现断崖式降温，全家竟然都感冒了，在这里要提醒大家出门一定要注意保暖，家里做的滋补菜也要快吃起来，增强体热，暖身暖胃！