气温寒冷全家吃饭胃口大开,多吃高钙菜,高钙暖身养胃
时间过的一天比一天快 , 转眼间就已经来到了2021年的最后一个月 。 伴随着大雪节气即将到来 , 天气也是一天比一天差 。 暴雨黄色预警加上冷空气蓝色预警 , 人们出门买菜上班都变得举步维艰了 。 所以平常一定要做好保暖工作 , 抵抗力弱的人营养赶紧补起来 , 瓜果蔬菜大鱼大肉要多吃 。 只有免疫力强了身体才会少生病变得更强壮 。 要多穿衣服保暖 , 不要为了好看就穿一两件衣服 , 这样到最后就是自己的身体受罪 。 所以说为了自己的身体考虑就算蔬菜水果涨价了也要舍得买回来吃 。 只有营养跟得上身体才能更健康!
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 , 不仅美味营养 , 而且暖身暖胃
胡萝卜中含有丰富的营养物质 , 其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力 , 还能治疗夜盲症 , 对肝脏健康也非常有益 。 胡萝卜中含有大量的膳食纤维 , 能有效增强肠胃蠕动 , 帮助孩子规律排便 , 预防便秘的发生 。
【气温寒冷全家吃饭胃口大开,多吃高钙菜,高钙暖身养胃】胡萝卜中含有大量的维生素A , 这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育 , 让孩子骨骼更加健壮 , 长得更快更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜之后 , 其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A , 能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力少生病 , 当然也更耐寒 , 不怕冷 。
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羊肉中含丰富的蛋白质 , 钙 , 铁等微量元素 , 能有效健脾养胃 , 如果孩子身体瘦弱 , 胃寒 , 那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒 。 羊肉能有效保护胃壁 , 增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养 。 羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育 , 让孩子长得高 , 更聪明 。
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一夜之间冷空气骤然来到 , 抵抗力差的人非常容易感冒 。 想要冬季养生的朋友看过来 , 上面结束的美食食谱是非常不错的 , 为了家人的身体健康 , 赶紧给自己的家人做起来吧!
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