晚上睡觉，把脚经常“露在外面”是好还是坏？看完你就明白了导语：在我们的一生当中

导语：在我们的一生当中，我们大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，因为生活环境，个人习惯以及温度等方面的有所不同，导致每一个人的睡眠习惯也大有不同。比如有的人喜欢趴着睡，有的人喜欢抱着枕头睡，还有的人喜欢把双脚伸在被子外面睡觉。
或许很多人都不太理解睡觉的时候把脚伸在被子外面的这个习惯，难道是因为身体当中的某一些器官出现了问题吗？对于这样的现象我们又该如何解释呢？

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01晚上睡觉，把脚经常“露在外面”是好还是坏？看完你就明白了
我们大家首先应该了解身体是一个能量体，它一直向外界辐射热量，我们睡觉时也是一样的，身体会持续把身体里的热量散发到被子里。
再加上被子有着隔热的效果，所以身体会感到特别的温暖，若是被子里面的温度超过了我们能够承受的范围，那么此时会感觉到特别热。

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虽然我们在睡觉，但是我们的身体仍然会有反应，因为手部和脚部有许多的血管和汗腺，这些汗腺也有着非常好的散热效果，此时身体就会不由自主的伸到外面，甚至有一些孩子会出现踢被子的情况。
所以睡觉时脚露在外面是非常正常的现象，这不是身体哪一方面出现了问题，而是身体适应环境的一个自然动作。
脚伸在外面不但没有坏处，反而有好处，可以帮助身体调节体温改善睡眠质量，所以希望大家不要过于担心和害怕。

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02那么为什么有一些人睡觉喜欢开着电视？
或许大家身边都有这样的人，那就是看着电视看着看着就睡着了，如果你把电视关上了，他就会立马醒来，还询问你为什么要把电视给关上，这到底是怎么回事呢？
其实这是白噪音在起作用。

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白噪音是指一段声音当中频率分量的功率，在整个可听范围内都是均匀的一个状态。比如下雨落地的淅沥声、海浪拍岸的啪啪声、风吹动树叶的沙沙声、山间小溪流水的哗哗声等等，这些都属于白噪音。
【晚上睡觉，把脚经常“露在外面”是好还是坏？看完你就明白了】而这些声音能够让我们的身心得到放松，也能够更有助于我们入睡，所以有一些人睡不着时喜欢开着电视、听着声音，这样能够快速入睡。

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结语：晚上睡觉的时候，在不冷的环境当中，把脚伸到被子外边，是对身体有好处的，也能够提高睡眠质量，希望大家不用担心。大家对于睡眠还有哪些问题呢？不妨在下方评论区留言。